｜和身体对话·看见
养身先养心，心养好了，养身就能事半功倍。心是万物之因，什么因生什么果。正如，人生如梦，往梦里输入什么，我们的世界就呈现出什么。
因此，从本质上来说，好的身体，取决于好的心态。好心态取决于不堵的心灵，心有多通透，身体就有多通畅！
心顺畅了，自然能创造出有利于身体健康的场域，在好的磁场里，铸造出来就都是平安喜乐。反之，平安喜乐，只可能给人带来好心情，而好的心情呢，就能营造出健康的身体。由此而形成的循环圈，细品一下，不就是人们常说的圆满吗？
身心合谐，幸福安康，长寿绵绵，是人们都希望能达到的理想身体状态。
在很多时候，养身被想得很复杂。一堆堆的营养保健品，一堆堆的健康知识理念，一堆堆的养护机械神器。各种补这补那，各种食疗，所谓的“科学”精养，等等…
其实，有效的养身很简单，它具不奢华，也不用花费太多精力。甚至说，简单到我们都不想去做。当然，养身是一个日积月累的功课，当把它融入日常的生活习惯中，就能发挥其效用，收获健康。
比如，把每天的洗脚，改成烫水泡脚，不过就是延长了一点洗脚的时间。再如，一周泡澡2至3次，不但能解乏释烦，还能除湿去寒。一年四季，坚持不懈，有效的保养就在其中。
这些都是简单到基本上不需要有什么付出，且人人都能轻而易举就能做到的，最自然、最奏效的方法。但，只因没有去坚持它，而显得不易。
其实，身体就如一台时时都在耗损的机器，如果平时不去在意和修护，等出现问题了，再去临时抱佛脚。到那时，身体本身已经属于超受损状态，修复起来就没那么容易了。
想想，我们的身体不就是一台专属于为我们服务的精密智能设备吗！祂时刻都在为我们所思所想所行而服务，可以说一直都处于消耗和磨损状态中。如果不去看见和保养祂，随着长期的消磨透支，终将会无法正常运行，油尽灯枯的。
因此，莫错用养身的时机去养病。
