5.17 精进人：小婕 105/150
一、工作/学业
✳️工作
、负责每天九点的碎碎念或话题互动，通过看书，输入再进行输出，同时引起他人思考，非常开心
这周总体来说按时发布，多角度，多方面的跟大家进行探讨，分享小知识。
、做好抖音，记录生活视频；
本周基本上每天准备一个视频，关于演讲，个人，晨读，励志等内容，涨粉到960+；
✳️学业
、积极完成网课和作业；
①.公共建筑设计完成网课和总平面图
②.英语还差一小课，20号截止，进行小考；
③.客运站画图任务；
总体来说，对网课完成很积极，但是英语还未完成。
、坚持每天记单词(30个)；
二、身心健康
身体是革命的本钱️
1、坚持每天运动20min(keep运动)；
本周进行了740分钟的运动时间
2、早睡早起(6点半起床，23点半睡觉)
三、个人成长
、阅读方面，坚持每天看书1h+；
️看5本书——6天一本；✘
看完一本书写践行清单；
输出感悟；
自己看书的时间比较少，但是我坚持每天听书，把时间专注在听书上。
人们认为他们可以通过反复地思考来克服烦恼和抑郁，但是事实上这只会更容易陷入消极情绪中
用呼吸法沉淀下来，呼气，吸气。
有些人在生活中越过越好，他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。
每日精进，复利生长
️每周输出一篇公众号文章。
这个没有执行，最近自己在上演讲班，每天需要操练，可能在时间上没有安排过来，更多的是在做视频。
四、人际关系
、加50+好友，每天加3+伙伴；
在演讲班里面加了好些朋友，但是如果没有经常地去看这个计划的话，就不会有这个意识去加伙伴。
然后交朋友也是一件很重要的事情，可以交一些志同道合的伙伴，一起成长
、每天和一位老朋友聊天，主动才有故事；
这个的话偶尔会跟朋友聊天，但没有做到每天，所以说要把人际关系这件事情放在心上，加油＾０＾~
五、财务
、保持记账好习惯；
一般的支出都会记账，但是我在家里面可能会用的是现金，就没有进行太多的记录，所以我觉得向慧子姐的理财课继续学习，如何更好地记账。
本周的支出与收入都不是很大，就用于买一些蔬菜水果之类。
、少吃零食，控制花钱；
这点这周有控制，一般自己很少出去，买东西也就比较少。
六、娱乐
、每天可看一小时综艺，把握住时间；
看看电视剧《秋蝉》《清平乐》
总体来说感觉还不错，综艺上看的比较少。
、多听歌，学点歌曲，增加点小才艺
最近都没有想学歌，但是我觉得偶尔哼哼歌对自己的心态、状态都能有所调节。
下周的话就至少学三首歌吧
