轻玥/文
总是时不时的问自己：这个世界上的每个人每天都忙忙碌碌，我们到底在追寻什么。我们真的快乐吗？又是什么阻碍了我们的快乐？
我想永远不会有最终的那个答案，但我们会一步步接近那个答案。
张德芬的《遇见未知的自己》或许能够帮助我们更加清晰地看见自己，看见这个世界。
记得几年前读过这本书，当时没有太大的感悟，唯一留下的印象是故事的结局：女主角站在老人的小屋外，想要见老人一面，而老人似乎完成了自己的使命，只留下一纸信书在落在门缝下。
而今日重读，却有了深刻感悟，大抵是心境不同，体悟也不同。
01我们是谁
故事的一开始第一次相见时，女主角便被老人闻到：“你是谁？”我们又有多少人真正思考过这个问题！
“我是个苦命的人，从小父母离异，只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早结婚，却久婚不孕，受尽婆婆和招呼的冷眼。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个”亦或“我天生聪明伶俐，才华洋溢、相貌清秀，追求者众，我是某大学毕业的高材生，从30多岁起月薪十几万。”这些都只是我们的一个身份认同。
那么我们到底是谁？这个问题很难从正面去回答，但我们可以用否定法去回答。
我们的身体是我们吗？不，从小到大，我们的身体一直在改变，我们“拥有”我们的身体，而不是我们是我们的身体。我们的思想、情绪是我们吗？也不是，因为我们能觉知到自己的思想和情绪，主体能感受到客体，那么两者不应该为同一物，即我们的思想、情绪均不是我们。
我们所有人受苦的根源就来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能表达我们的东西。
02我们到底要什么
我们要财富，因为有了钱，我们可以买车买房、旅游。那么买这些东西又是为什么？为了让自己生活的更好，为了让自己更快乐。我们要权力，因为有了权力，我们可以对现在的老板摆摆派头、耍耍威风，然后我会感到快乐。我们要健康，因为有一个健康的体魄，我们可以更好地体验这个世界，我们会更快乐。
所以，人类所追求的东西，像权力、财富、健康，最终目的还是在追求内心的喜悦和和平。
问题是：我们总在追求外界带给我们的快乐，那么一旦那个令我们快乐的情境或事物不存在了以后，我们的快乐也随之消失。甚至那个事物依然存在，但我们仍不快乐。而发自我们内心深处的那种喜悦，一旦拥有了她，是谁也夺不走的。
那么我们如何才能得到爱、喜悦与和平呢？而且，我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？每个强颜欢笑的后面，藏了多少心酸！因为我们失落了真实的自己。
03被埋藏的真我
正如上图所表达的，真我就是内心的喜悦、爱和和平，我们失去了与真我的连结，但人类还是要有自我感，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等。于是我们的“小我”、“自我”就由此产生了，我们汲汲追寻外在的东西，却离想要的快乐越来越远。
那么如何打破这个同心圆，回归到自我呢？我们需要一层层的剥开所有小我的伪装。
＞重新和身体连结
瑜伽和呼吸是让我们连结自己身体的最快速的办法。在瑜伽中有一种有关呼吸的说法：人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈漫长的人，活得愈久。我们可以通过腹式呼吸法来让自己的呼吸更深，很简单，呼吸的时候将手放在自己的腹部，吸气时腹部凸起，呼气时腹部回缩，来回几次就能找到感觉了。
＞破解情绪的障碍
我们应该明白，每个人的情绪都是跌宕起伏的，就像天有阴晴一样，是事物的客观规律，如果我们只能接受喜悦的情绪，而不能接受悲伤、无力的情绪，那无疑是自寻烦恼。我们要做的是，在不好的情绪来临时，用爱去接纳她，去感受她，而不要抗拒自己的感受。我们可以在纸上这下或读出这样的句子：我看到自己此刻正有着～的感受，我全身心地接纳它，并且放下对它的需要。
＞检视自己的思想
过往的种种经历塑造了我们思维模式，而我们总是被自己的思想牵着鼻子走。从小的时候，我们就被父母教育应该怎么样怎么样，但是我们忘却了，人本身就是两面性的。有勇敢就有胆怯，有自信就有自卑，有能干就有不够好。为了追求其中的一面，躲避“不够好”的另一面，我们努力了，但我们依旧焦虑，我们还是觉得自己不够好。一切的一切都是因为我们不敢去面对那个真实的自己，真诚地面对自己不够好的那一面。
所以，认真地深入自己的内心，真正地接纳自己吧！
＞觉察身份认同
人生就像一场戏，难道我们每个人不都是天天在演戏？扮演好学生、好员工、好朋友、好子女、好父母甚至好人。为了演好这些人生大事的不同角色，我们总要因地因时戴上一些面具，这些面具阻碍了我们发现了真实的自我。
觉知是破除身份认同的第一步，我们要先看到自己认同于某样东西，比如：有了大量钱我才是一个成功的人；有了好的成绩我才是一个好学生、好子女；有很多朋友、被很多人爱才能说明我很好。这样的想法太多太多，我们没办法完全放下，但我们若能了解我们所苦苦追寻的东西并不是我们本身，就不会有那么深刻的执着。反而，以一个“我没有必须要得到它”的轻松心态，我们更能够接近我们想要的。
很喜欢书中的一句话：
这个世界上只有三种事：我的事、他的事、宇宙的事。
我们没有权利去干预他人做什么，也没有能力让宇宙帮我们做什么，我们唯一能做好的就是自己的事，剩下的就交给这个世界吧！
万物轻如尘，吾心如明月 我是轻玥，谢谢观文！
