刻意地积极思考
当你的内心还存有负面思想的时候，强制性地去遵循积极的正面思想下达的指令，会有什么样的效果呢？
这好比一个上司对自己的下属一直不怎么待见，但是他在心里告诉自己我一定要宽容大度。即使他真的做到了宽容大度，他的内心还是纠结着一个很大的疙瘩。内在里面有一个纠结的自己，外在却是一个大度的表象。
究竟哪一个是真实的自己，恐怕他自己都说不清楚了。一个人，如果他在头脑中强迫自己相信并且去做到大度，跟内心中真的消除偏见产生的结果是完全不同的。刻意把思维扭到正确的轨道上，虽然表面看起来达到了正确的效果，实际却会给你带来很大的副作用。
第一，在负面思想依然存在的时候，你输入了正面思想，两者会在内心形成对立，从而引起冲突，给心理造成压力。为了缓解这些压力，很多人不可避免地选择了自我欺骗，佯装他已经完全接受了正面的思想，一味地幻想自己已经没有了任何的负面思想。
第二，输入了正面思想以后，并没有引起内心的纷争，因为负面思想还处于隐性的状态，它依然在那儿，没有得到完整的清除，从而错过了可能被同化和实质性清除的机会。
第三，一个旧的思想往往在轻松愉快的心情下被慢慢同化或消除。但是正面思想的出现，可能会彻底并急功近利地否定旧的思想，这个反作用也许会强化负面思想的隐秘存在——它并没有消失，而是悄悄地隐藏起来，一旦机会合适，就会突然复发。
最有效的方法是促使自己开启和持续性地进行积极的思考，它应该完全自然并发自内心。这是一种用正面积极的方式来截断负面思想的做法。比如，你害怕去做某一件事，但是积极思考会告诉你应该勇敢点去做。依照积极的思考，你就会真的鼓起勇气去对抗那些天性中的胆小情绪了。
除了积极思考，还有一种方式来改变负面状况，那就是正确的自我反省。同样是胆小，你可以选择诚实地反省自身的缺点，找出自己到底在害 怕什么，担心什么。最终你会发现，自己害怕的东西不过是一个纸老虎。
良好的内省会帮助我们对心灵的变化采取静观其变的态度，让负面的思想慢慢地自己化解掉。当胆小的情绪被消除以后，我们的勇气自然就出来了，这时你也会对生命的本质产生更为积极的新认知。
当我了解到了这些心灵的真相以后，我对自己越来越深入地进行解剖。在我最艰难时，我庆幸自己有这样的举动。
“逃避还是面对？”“欺骗还是诚实？”这正是我今天面临的一个巨大问题。现在，我已经开始对自己提问了。你也可以，你同样可以像我一样质问自己的本性。
