始终觉得自己由于阅读的缺失，失去了很多的能力，比如表达、沟通、理解能力等等。于是决心后半辈子一定要提升阅读的能力。这两天看了这本《阅读的力量》，感受到里面的理论和方法很实用，所以一读再读，并抄录笔记如下。

一、前言：

阅读的理由：

1、阅读可以帮助我们形成健全的人格。

2、可以提升我们的交际水平。

阅读能力的定义：

就是通过大量阅读培养出来的对事物的理解力和与人交流的能力，简而言之是一种思维能力。

作者对大量阅读的解释是，一个人，尤其在成长期的人需要大量阅读一百本文学名作。每个月读两本，经过四年时间会形成一种习惯，也就具备了最基本的阅读能力。

二、阅读是如何帮助我们形成健全的人格

人格，心理学称之为个性，指的是每个人稳定的心理品质，包括人的信念、动机、需求等等，也决定着我们的行为和现实选择。

实现的三步骤：

首先，人格的形成不仅仅靠自己，还要靠“人际关系网”，阅读是打造这张网的有效途径。

这里的“人际关系网”是虚拟的，通过阅读不同的著作，我们如何与各位作者面对面交流，他们带来不同的故事或者思想。于是阅读变成了沟通，让我们体验别人所拥有的真挚情感，或领悟深邃的观念。它让我们不会与社会脱节，不会把自己隔绝起来。

第二步，是唤醒内心的“暗默性认知”，即把现实体验与阅读感受结合起来。

“暗默性认知”，指的是对一些事情，你可能在主观上并没有意识到它的存在，但身体和潜意识都有所认知，不知不觉地做出了某些反应。

比如第一次被炉子烫到，虽然不懂这个痛苦怎么形容，但以后再看到炉子就会不由自主地躲开，这就形成了暗默性认知。

阅读可以唤醒暗默性认知，当你发现别人和自己有一样的体验，就会对自己形成肯定，而获得认可是人生存的力量源泉，它能使我们确信，自己走在了正确的道路上，这种信念是形成人格的基础。

第三步，即通过建立阅读系谱，培养“三思而后行”的能力。

阅读系谱，即通过阅读有一定关联的著作，对某一个领域产生了解，或者说形成了一定的观念，就可以说建立了一个阅读系谱。阅读系谱不但能拓宽阅读面，还能使人把不同的内容，思想联系起来思考。我们阅读得越多，对事物进行判断的时候，考虑的东西也越来越多，下结论也就不那么武断，这就是三思而后行。

三、阅读如何能提升我们的交际能力。

交际能力的关键是语言沟通。语言沟通的过程其实非常简单，就是抓住别人说话的要点，加以理解之后，再用自己的观点进行对话。通过阅读，我们可以进行这方面的锻炼。这涉及三种能力需要掌握：归纳、替换、分离。

首先，作者推荐一种“三色笔记法”来练习归纳，阅读时，用一支有红、蓝、绿三种颜色的圆珠笔划重点。当你认为读到了最重要的内容时，就用红笔画下来，相对重要的内容用蓝笔画线，不那么重要但是也比较有意思的内容，可以画绿线。如此练习一段时间，我们就能锻炼出在大量信息里找到最重要内容的能力，应用到谈话中时，就能迅速发现别人所说的重点是什么了。

其次，要掌握的能力，叫做语言替换，在抓住别人说的重点后，要进行理解并重新组织语言，把别人的说法替换为更加容易的词语，也就是“换个说法”，这就能让对方明白，你理解了他所说的内容。作者称之为的语言替换是沟通中的高级能力。这需要通过大量阅读来掌握足够的词汇量，才能够实现。

第三，是要学会适度的分离。这里的分离，指的不是疏远，也不是隔绝，而是找到一种媒介来进行表达。

比如作者觉得写作就是最好的分离方式。虽然比起面对面的说话，写作是在人与人之间增加了文字，这种媒介，形成了某种距离感，但是比起口语，写作更客观，理性，能用文字进行更准确的表达，传递出来的意思也更丰富，使人们在退一步的同时，减少了主观性，增加了些客观视角，更清楚地看待事物，反而更有利于增进人们的相互理解。

作者推荐的一种“三色写作法”，可以进行写作训练，即用前面提到的三色笔画重点的方法来做笔记，从画红线就是最重要的部分里，挑出一些内容，抄写在纸上，然后写出自己为什么认为这些内容是重要的，这就是写作的主干。然后，找出一些画绿线内容，即不那么重要的但比较有意思的部分，也抄在纸上，再写出为什么会觉得它有意思，作为主体的有趣补充。这样，一篇文章的大致内容这写成了。

四、如何培养阅读能力

阅读不是天生的技能，它如同体育运动，需要经过不断训练才能形成，而且有具体的训练方法。书中通过具体步骤，可循序渐进地训练阅读能力。

1、听人读书。听书时，人会跟随语言去想象气味、声音、画面，想象力被充分激发。作品的语言越细腻，人的感官越能够得到磨练，越能有印象深刻的感受，求知欲也会随之迸发出来。这一步更适合孩子。成年人可以跳过去。

2、朗读，实验证实，通过朗读，大脑的活动区域比默读时的区域更多。朗读能增加注意力，那些在默读时可能被忽视掉的字句，一个也没法漏掉。而在朗读的过程中，如何选择声调、语速，又会影响我们对文字本身的理解，所以朗读还能使我们更容易理解文字中那些隐晦的含义。

3、记笔记。前面所提”三色笔记法“以及它的作用，说到底，画线是一个锻炼判断力的过程。而寻找重点这一行为，会使我们在阅读中始终保持紧张感，集中注意力去理解书中的含义。

4、变换阅读速度，就是根据每本书的深浅程度，来决定该用多快的速度来读。这需要一定的阅读经验作为基础，训练这个技能的目的，是要学会同时阅读几本不同的书，在多个内容之间来回的切换，这种并读的方式会让我们的脑容量越来越大，使思考能力得到提高。

当一本书的内容能给我们带来深刻印象的时候，在我们的思想中留下一些东西的时候，那种愉悦感都会出现，并成为我们的富贵财富。会使我们在锤炼自我的境界中，感受到阅读的力量。