2024年了，很多人都喜欢给新的一年立很多个flag，我的新年计划依旧是旧的，感觉没有必要增添新的，贪多嚼不烂，稳稳的执行以前的计划就是新一年的成功，这些目标也是容易实现的，可以量化的，我简单列举一些我的计划，准确的说应该是生活习惯。

每天起床后先喝水（前一天晚上提前准备上一些凉的，早上再烧上热的兑上喝，或者临睡前把水烧开，早上按一下扭，水温刚好就关掉）

尽量不吃高糖，重口的食物

每天35+俯卧撑和拉伸（之前100个不好坚持，有点多，某几天做不够会有负罪感，不利于坚持所以把数量订的很低，毕竟坚持下去才是最重要的）

上厕所不看书和任何电子产品（2020年1月疫情爆发后开始养成的习惯，一直坚持到现在，自己为自己鼓掌几乎没有便秘情况发生，习惯养成之前有便秘情况）

吃饭时候不看手机（看手机影响进食，容易吃多，消化不良，一心一意品味食物的味道，感受大自然的馈赠）

每周坚持几天中午晒太阳（每天上班的办公室冬天晒不到太阳，夏天太晒时候除外），2021年夏天的那几个月几乎没有晒到太阳，导致抵抗力下降，突然得了花粉过敏的病，之前从来没有过，我猜测是因为那段时间没有阳光导致的。

办公期间没事多站站，少坐，1个小时就需要站起来活动10分钟。我同学是个会计总监常年久坐，导致腰间盘突出，他业余还是个游泳教练，没事游泳都没能挽救他，怕了怕了。

一年之内看20本书，这个数量只是个大概，有些大部头的书看的比较慢，时间会长，有些书看的快一些，比如最近一直看的阿加莎克里斯蒂的做平。

信息极简（不主动看新闻了，因为什么呢，每次看新闻就会情不自禁的点到其他的推荐栏目中，点点点最后颠倒了不知名的各种垃圾信息中，效率低还浪费时间，大新闻不需要看，身边人就会说，小新闻看了也没啥用，对自己生活起不到任何作用，你自己仔细回想一下上一年的各种热点社会新闻你记住的有多少？我是想不起来什么，也就国内外的大新闻知道而已）

信息极简的同时。准备订阅一份杂志来看，疫情那几年订阅的是环球科学，还不错，解放双眼，今年准备在财新周刊，第一财经和三联生活周刊中选，我本人看手机看一看就头晕眼花的，确实电子产品也不适合我，我记得小时候就特别喜欢看报纸，生活文摘报，上学那会看的读者，知音和故事会。哈哈哈 

心态放平和（以前开车路上遇到突然加塞的或者突然变道还不打转向灯的，内心各种*****想说，偶尔还会感到自己血压升高），以后遇到各种情况，内心要变的平和，不管开车，其他情况我也要学的控制自己的情绪，虽然很难，有时候会忘记，但我尽量克服。慢慢网好的地方走。

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就写这么吧，希望大家在新的一年里能分享分享你的计划或者想改善的生活习惯。