很开心再次听到看到，陶勇医生来讲眼睛相关的专业知识，同时又出了新书《愿你眼明心亮》。
眼明心亮，多好的期许，祝我们眼睛明亮，心也亮堂
️️️1、日常用眼保护。
如果有条件的话，每天可以做两到三组快速护眼操。
快速眼操每次45s-1min，看视频。
大人祛假（去除假性近视），按照前面的方法每天做做护眼操、热敷就可以。
孩子的话，首先要记住20-20-20法则：每20分钟近距离用眼后，朝20英尺外（6米远处），看20秒钟。
其次，3-6-9-12原则是一个国际准则，做好了对预防近视有帮助。
️视力好的人就容易老花。
️对于有青光眼体质的人来说，生活上有几点要注意：
第一，不要在昏暗的地方看东西。
第二，不要一口气喝太多水。
第三，要注意的，就是控制情绪，情绪激动的时候也容易眼压高，诱发青光眼。
️近视发生有四大危险因素：近、暗、久、甜。
不要关着灯看手机、看电视。
️治疗干眼症最好的办法，就是四个字：热敷、挤眼。
️保护眼睛跟吃的也很有关系，现在我们是为了眼睛更好，所以要特别补充叶黄素和花青素。
方便记忆，尽量挑三种颜色的食物吃，这三种颜色的食物对眼睛抗衰特别好。
第一种是深绿色食物，像菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花。这些深绿色的食物里富含叶黄素，尤其是菠菜，叶黄素的含量很高。
第二种是黄色食物，比如玉米、南瓜、蛋黄。
第三种蓝色食物，补充花青素，蓝莓，紫甘薯。
️人变老其实就是两个现象，一个叫糖化，一个叫氧化。
️眼睛痒、过敏的时候，每年的三四月和九十月是过敏季，眼睛也容易在每年三月、四月、九月、十月发痒。
眼睛痒——冷敷
记住热敷/冷敷法则
热敷：眼睛累、干、
冷敷：眼睛痒、红。
️配眼镜记住四个字，准、轻、宽、大。
宽，指的是不要勒太阳穴，戴上后，如果眼镜腿跟皮肤贴太近，就容易勒得难受。
大，指的是镜片要大，要能覆盖整个眼睛的角膜。
