一情绪日记事件：今天和爱人就家里的一些家务事儿，发生了分歧。
情绪：非常的气愤
想法:觉的爱人特别不理解我，不为我着想，不接纳我和我的家人。
后续行动:我让自己冷静了一会儿，等情绪平静了之后，给他发微信，因为通常我俩只要一打电话，然后就特别容易激发双方的情绪，所以我选择发微信告诉她我的感受是什么，我的想法是什么我以前的做法呢，就会指责他给他贴票。我猜啊，那样我俩就会远离这个事情的中心，最后都不知道为什么在吵都很气愤，只是为了发泄情绪。
二感悟使我认识到。在遇到事情的时候，先控制好自己的情绪，等情绪稳定了以后再去陈述事件，说自己的感受和想法，这样的模式去处理事情，而不是简单的发泄情绪。我发现管理情绪非常重要，让我们能更好的沟通。
三照镜子美女早上好我爱你！么么哒。
四照镜子感悟
你爱自己吗？怎么让自己这么累，你爱自己的身体吗你比自己的胃吗？你爱自己的形象吗？亲美丽爱的，没关系，从现在开始，关照这个小女孩，让她得到滋养，得到安全，得到保护，得到美丽。你值得拥有美好！
五朗读十大哲学。今天是当中最好的一天。要成事由我做起。我要活在当下
六小幸运:因为医生把医嘱日期写错了。病人有情绪，我帮她顺利解决了问题，我觉得很幸运。
七嘉许自己发现问题，解决问题
嘉许自己控制情绪能力提升。
八
1感恩石家庄中心的师姐们，聊天也聊出很多智慧。我太幸福了，泡在能量里，谢谢谢谢谢谢！
2我很感恩单位为我提供谋生的场所，使我生活稳定谢谢谢谢谢谢！
3我很感恩今天的阳光暖暖的照在我心里，谢谢谢谢谢谢！
4我很感恩单位的锅炉可以喝到直饮水，谢谢谢谢谢谢！
5我很感恩生产笔的工厂商店，让我可以方便的记录。谢谢谢谢谢谢！
6我很感恩我的工作服为我遮挡尘土和细菌，方便我工作。谢谢谢谢谢谢！
7我很感恩速干手消毒液，让我可以快捷的手消毒，谢谢谢谢谢谢！
8我很感恩防护口罩，保护我避免呼吸道疾病的传播。谢谢谢谢谢谢！
九感恩总结每天的感恩让我觉得身边的一切都为我服务，觉得很富有，觉得爱在身边流动。
十荔枝分享
