大家好，我是猫猫。今晚我们又见面了。今晚的话题大家一定很感兴趣，那就是抗皱。

平时都被美颜相机所蒙蔽的我，今晚仔细照了照镜子，似乎眼角开始有了细纹。呀，得赶快弥补起来。岁月催人老，美丽不经扛呀！

可是，护肤品只是外在辅助手段，我们还得注意内调。想要老得慢一点点，我们就得这样做。

一、补阴益津是最好的除皱霜

产生皱纹不外乎两个原因:环境因素和自身因素。

寒冷干燥的天气，日晒，吸烟酗酒、空气污染、常用有害的化妆品等因素都会导致皱纹的产生。

而随着年龄的增长，细胞分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也在逐渐减少，真皮层变薄，皮肤弹性变差，也会产生皱纹。

喜欢笑的人容易形成横细纹，生气痛苦的人会形成极细纹。后者会比前者更难看。所以，如果一定得留下皱纹，希望我们留下的都是笑纹。

从中医的角度来说，体内津液不足，会导致贫血、体弱等阴虚状态，使面部肌肤早衰，出现皱纹。

阴虚的女性，普遍营养不良，免疫力降低。尤其是很多白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等症状，并直接引起容颜的变化。

如肌肤干燥、脸色暗淡无光，整个人看上去没精打采。

在这里，猫猫推荐一款亲测有效的七白膏自制面膜。一周两次，长期坚持使用可美白袪皱。大家切记先在手腕处试验，防止个人过敏现象喔。

可以到药店买白芷、白蔹、白术各50克，白茯苓、细辛各15克，白附子1克，白芨2克。研磨成粉，加入蜂蜜调成黏稠的膏状敷面，15分钟后洗干净即可。

注:买之前问药店是否有磨田七粉的机器，家庭用的机器是无法达到粉状效果的。

二、你真的阴虚失调了吗

内调需对症，所以，得先学会判断自己的体质。

问问自己，是不是感觉脸色暗淡无光，穿什么衣服都不好看？

有没有随便活动一会儿就感觉腰腿酸痛，头昏眼花，胸闷气短？

是不是感觉自己记忆力下降得非常厉害，而且还会经常失眠？

有没有觉得自己很累，做事力不从心，工作也没效率？

你的月经是不是时早时晚，时多时少？

如果你有以上这些症状，就一定要对自己敲响警钟。滋阴，刻不容缓。

三、滋阴养颜之食补

阴液在中医里指的是人体的血液和唾液。阴液不足靠喝水是无法补充的，过度饮水，反而会增加肾脏的负担。

有些食物富含某些特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于减少皱纹生成。

如果我们平时能多吃滋阴养颜的天然食物，就能让肌肤减缓衰老，光洁如玉。

天然的果蔬、五谷最能养阴补颜。而燕窝和雪蛤是最好的滋阴美颜的“圣品”。

燕窝对细胞组织再生，提高免疫力有很大的帮助。能使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

吃燕窝的恰当时间是早晨空腹和晚上临睡前。每次3克，2-3天吃一次，连续吃3个月以上。

而雪蛤含有动物性激素，和人体性激素相近，对女性滋阴效果显著。

其实还有一些“平民”食物，也能帮助我们滋阴养颜。

比如银耳、花胶、猪蹄、鱼鳞胨，枸杞等，都是女性补阴必选的食物。

四、学会按摩，赶走眼角皱纹

如果你有点耐心，不妨仔细看看以下步骤，学着做做，能很好地袪除笑纹喔。

1、用无名指将适量眼霜涂抹在眼睛周围。用保鲜膜敷5分钟便于吸收。

2、右手食指和中指打开成三角，按压住右眼角撑开。左手中指在眼周划圈按摩。左眼反之。

3、中指无名指指腹从内眼角向太阳穴移动三次，可袪除下眼睑小皱纹。

4、拇指指腹从上内眼角，顺着骨凹陷处滑动到太阳穴，并按压穴位。反复3次可消除水肿。

5、用食指中指无名指轻柔拍打双眼。轻轻按摩眼睛周围放松。

好了，今天的学习就到这。如果你喜欢我的文章，别忘了点赞加关注哦！

我们明天再见，晚安。