聊聊跑步吧(八)

《跑步的逻辑》——以目标为导向的训练管理

为什么是跑步?

       在那么多运动项目中,为什么跑步那么受欢迎?跑步是一个好的运动项目吗?

      今天的话题可以从一张表格开始,看看跑步在诸多运动项目中的地位。这是一张关于跑步与其它常用健身方式做一个对比,看看对于健康影响效率的比较表格。

      对于健康的影响,从图表中可以看出,跑步的效率是最高的,当然另外几个目前在中国颇受欢迎的运动项目铁人三项、篮球也都有着非常高的健康效率。

      不过跑步和其它几个项目比较起来,还具有其它的优势。最主要的是方便和包容性。

      奔跑,可以说是我们与生俱来的天性,还记得那句话吗?“还没学会走呢,就想跑?”其实,当我们还是婴儿时,学会站立后因为对于身体的控制还不熟练,我们确实是先会跑的。说成天生就会跑并不夸张。

     跑步与其它项目比较,对于场地、装备和天气要求并不高。不需要一台自行车,不需要特殊的运动服装、不需要特殊的场地,其实,只要想,甚至不需要一双鞋,随时都可以参与到跑步之中。可以在运动场奔跑,可以在公园中奔跑,可以在海滩上奔跑,可以在山林中奔跑,可以在冰雪中奔跑,可以在跑步机上奔跑,可以在室内奔跑。。。。。。奔跑,无处不在。

     前文中,提到运动是有着深刻的社会属性的,那么在近年来什么时候会让人们奔跑起来呢?

      1896年第一届现代奥运会诞生后,于1898年在美国就诞生了世界上第一家跑鞋公司“索康尼”(SAUCONY);第二次世界大战结束后,政治经济遭到重创的日本与1949年诞生了亚瑟士(ASICS);2001年美国遭受911恐怖袭击后,于2003年诞生了UA(Under Armour);改革开放不断深入,社会角色不断重塑中,于2013年中国大陆出现跑步风潮,被田协认证的比赛超过20场。。。  。。。

     每当社会出现变革,经历集体焦虑、动荡时,往往也会伴随着跑步运动的蓬勃发展,可以说,跑步在社会转型或整个风气相对低迷时,往往承担起帮助社会重新唤起积极、活力的重任。

      正如我的朋友王乐对于跑步运动的分析时说到的那段话:跑步是与社会经济相关的,每当经济处于低谷或转型期,在经济活动中担当重任的精英人群会因为内驱力,往往参与到跑步当中;跑步与社会压力呈正相关,因为跑步有良好的压力释放作用,并更容易通过跑步建立更为积极、健康的人际关系;跑步与社会进步程度也呈正相关,运动是社会文明的重要显现,社会文明程度提高,跑步作为运动中最有效率、最具有包容性的项目,一定会得到巨大的发展。

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