几年前开始接触静坐，那时的目的是让自己安静下来，主要是无法面对内心的种种冲突和情绪的影响，当情绪出现的时候，会很难受，又没有一个合理的渠道来抒发情绪。便想通过静坐来，让自己安静下来，试图远离情绪对自己的影响。
现在看来这可能是一种逃避的方式，在静坐中感觉很好，可是一旦离开那个状态，各种情绪感受又蜂拥而至。真的是令人痛苦到极致。
最近一段时间都没有有规律的静坐，只是偶尔会坐一会，更多的时间都是各种放逸。几乎都是怎么舒服怎么来。慢慢就会发现一种深层的放松出现在日常生活中，这种放松和夜晚沉睡时的状态很像。
我开始观察到各种念头情绪开始出现在这层放松之上，而一旦那些念头情绪出现，我仅仅只是发现，它们便消融在放松之中。
现在回头发现当时的静坐，其实仅仅只是逃避，或者是转移注意力，不让自己去直面内心种种的冲突和情绪。这让我重新思考，什么才是静坐。
仔细想来，过往的生活，一直在不断地为一个又一个目标所驱使着，即使安静的坐着，其实也成了一个为了目标而做的行动。这样的静坐其实和其他的事情并没有任何区别。
那么我是否可以真的可以停下来呢？在我看来静坐的目的就是让人可以停下来，可以体验到当下，当下并非是正在做的事情，而是只有当下存在。当下是一种存在状态。一种只是简单的存在着。
人是否可以只是简单的存在着？当夜晚降临的时候，人都会上床睡觉，除了梦境会有那么一段时间，会感觉非常的舒服自在，那个时候并没有一个人知道自己在睡觉，然而那个状态却是一个人所能体验到的一个最幸福的时刻。
这个经验和我们通常的理解似乎是完全相反的，当白天降临，我知道了我醒来了，同时痛苦和欢乐也来了，我开始沉迷在一个接着一个的目标中无法自拔，因为我认为通过对目标的追求，我会幸福。可是在不断地追求中，幸福并没有出现。
可是当我夜晚睡着之后，我什么都不知道了，幸福反而出现了。这简直太颠覆了，由此带来一个问题，我到底知道什么？
既然当我什么都不知道的时候，恰恰是最幸福的时刻。那么我是否可以在白天醒来的时刻也同样体验到那个幸福。
我开始明白，要体验到那个幸福无法通过做什么，因为通过做什么而获得幸福，暗含着我知道如何获得幸福。可实际上，并没有，在对目标的追求中并没有获得幸福。或者说那个幸福是短暂的，而这个短暂的幸福并非是我所说的幸福。
正是这个我知道阻碍了那个幸福的出现，因为在沉睡中，并没有我知道。因此唯一需要做的就是去观察那个我知道，一旦观察到了我知道，可以去质疑这个我知道，可能会发现我知道的都是错的，便会甘愿放下知道，这就是臣服。接着那个幸福就自然的出现了。
这就是现在我所认为真正的静坐，并非是坐在垫子上盘着双腿。而是可以发生任何时刻，唯一需要做的仅仅是观察，观察我的知道，观察到我知道正是痛苦的根源，放下我的知道，拥抱幸福。
