我和老公是白手起家，结婚的时候还在校西租房子住！
后来有了孩子买了房子，也就我们一家三口住。
在住房上独立，饮食上也很独立！想吃啥做啥，不受任何约束。
主厨自然是我啰，我从小吃饭就没汤喝，所以也养成了吃饭不喝汤的习惯。做汤对于我来说是个累赘！有时候做了她爷俩喝的哈哈的，有时候做了又没人喝。
有的人说喝汤容易胖，有的人说喝汤有营养，有人说喝汤不利于消化吸收，还有的人说不喝汤吃不下饭，还有人说喝汤可以减肥…
别的我不关心，我只关心喝汤究竟能不能减肥？🤓🤓🤓🤓
其实，只要喝对了，还真能减肥，就怕你喝的不对！
①首先要喝对汤：喝汤减肥必须选择喝蔬菜汤，而且最好是清汤蔬菜、杂豆汤或蔬菜杂豆汤。而并不是我们想象中的美味鱼汤、骨头汤、鸡汤类的大油的荤汤。如果选择荤汤则必须慎食、少喝并去掉上面的大油后再烧汤喝。
②控制总热量和低脂饮食：除了喝汤外，还注意主食的粗细搭配、副食的荤素搭配、干稀搭配和平衡膳食。限制动物性脂肪的摄入，少吃或禁吃肥肉，烹调时不用动物油，并尽量少吃或不吃高能量食品，如糖、各种甜食、油炸食品、烧烤食物等。
③忌边喝汤边吃饭：边喝汤边吃饭，会让饭菜变得更容易下咽，吃饭咀嚼的次数减少，不但会增加胃部的负担，而且易摄入过多、饮食过量，不利于减重或减肥。
④慎食或少食、忌食盖浇饭：盖浇饭由于味道好，不干不稀的非常诱人，但由于菜汤或菜汁的盐油最多，经常食用，不利于减肥还可能会增加肥胖。
⑤不可只喝汤不吃饭：在进餐时候，用汤水来取代主食是不好的习惯，荤汤会让摄入的热量增加，而且会促进水钠潴溜，增加体重。蔬菜汤会加快饥饿，在餐后容易吃其他东西来解决饥饿，那样可能反而会增加摄入的总热量。
⑥注意喝汤顺序：饭前喝汤，会通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，而且吃饭速度也会变慢，这样的习惯有利于减肥。吃饱后再喝汤，反而会扩张胃容量，不但会增加食量，而且会引起热量摄入超标。
其实，如果你体重不是特别特别超标，不是那么急着要减肥，打算慢慢减的话，不妨把我们家的瘦身代餐粉当个饭前的湯喝，可以让你畅快的吃喝还能控制体重！我们有一位43岁的顾客，连续喝我们家代餐粉三年，吃饭，出去聚餐，应酬随便吃，体重一直保持100斤左右。
好身材，要保持！🤓🤓
