刚才一个顾客说要五件包纱，而且要送到他们厂里去，而我不安排送，因为量少不送，这时候起了冲突，客户就是要求送过去，也表示不急，哪怕明天早上送也可以，结果我答应送了。
但这一波还是有点激怒我，因为没有按照我的方式做，表面上服从了客户，心里一股愤怒在燃烧。
好吧！我为自已的愤怒负责。
现在没有生意，坐下来，和自已呆一会儿
来，先深深的吸气，慢慢的吐气，并且从嘴里吐气，再来一次，对自已说:
“我释放愤怒的能量”
这样说三遍，也不评判自已和他人，然后和自已的愤怒呆在一起，感受这股愤怒能量到底会咋样？同时把手放在胸口上，去感受呼吸，感受到呼吸是缓慢的，而不是急促的，还想对自已说:
“我看见了，我看见愤怒你想保护我，不想受伤害，我允许你的表达，我正在聆听，我不嫌弃你，让我陪着你吧！我经常疏忽你，还和你对抗，对不起，曾经我是那样的无知，现在我不对抗了，我要和你始终在一起”
来，再深呼吸两个。
当我睁开眼睛，发现愤怒流走了，自由出来了，又是一个全新的我。
我为自已点赞，觉得自己真棒
