阅读这本书能让你戒烟？而且还不需要意志力，过程不痛苦，你信吗？
本来我是不信的，我有14年的烟龄，平均每天1包的吸烟量。
可在读完这本书之后，我真信了，这是我戒烟的第45天，戒烟中最困难的时刻都过去了，比想象中要容易太多了。
可能有人会说，诶，小伙子你还是太年轻了
我戒过烟最久都有一年时间，但后来又复吸了
你才45天就敢说自己戒烟成功了？
是的，这本书的作者给了我信心，他也是一个有着33年的老烟枪了，曾经发过好多次的毒誓说要戒烟，最久的一次也有半年，但后来还是复吸了。
那是什么让他最后找到了戒烟的方法呢？而且还敢写这本书。
因为在多次戒烟失败之后，他很好奇一个问题
为什么戒烟会这么难呢？我们都知道吸烟有害身体健康，可为什么还是想要吸呢？
说法有很多，但根本的原因就是
戒烟之所以难，是因为我认为吸烟其实是一种享受
就是我吸这一口会让我很开心很快乐
而只是为了身体健康，才不得不戒烟。
所以我要用意志力忍住不吸烟。
我戒烟中最难受的一次，就是刚戒烟的几天，有次去吃宵夜
当时吃了点烧烤喝了点啤酒突然看见隔壁桌的点起一根烟
到时就倒吸一口气啊 想着…哇 应该会很舒服吧
然后只能告诉自己，嗯！忍住，我意志力很坚定！
那这就是戒烟之所以难的原因，因为你把吸烟当成是一种享受
你为了身体健康，用意志力去抵制这种享受
想想减肥就知道了，减肥为什么难，一样的道理
我们太高估自己的意志力了
所以 真正戒掉烟的方法可以说有且仅有一种
就是你认清吸烟的真相
真相就是
吸烟并不会给我们带来任何的享受
吸烟只是玩一个自作自受的游戏
为什么呢？
所谓的烟瘾，就是尼古丁成瘾
尼古丁成瘾就是一种毒瘾
当你的身体没有尼古丁的摄入刺激时
我们就像吸毒者一样会有戒断症状
会感到焦虑、会感到不舒服
所以当你吸烟摄入尼古丁的时候
你体内的毒虫被喂饱了
你会感觉很舒服 你会感觉很轻松
所以我突然明白了 我以前认为吸烟带给我的享受，带给我的平静
原来都是我自己在之前就制造了痛苦
这就像什么？我们沾染上了尼古丁瘾
就像在你在夏天气温很高的街道上
穿着一件厚厚的羽绒服，你把自己裹的很难受
然后呢？你再把羽绒服拉开，敞开透气
是不是就凉快了 是不是就舒服了
尼古丁瘾就是那件夏天的羽绒服
吸烟所带来的享受都是我们自己制造的痛苦
就像你把自己捏的很痛
然后你松开手，哇，好舒服。
我明白了 吸烟并不会给我带来享受
只是先制造痛苦，然后再缓解痛苦，造成享受的假象
当我认清了这一点，戒烟就只是选择停止这个自我愚昧的游戏。
而尼古丁成瘾，只需要72小时就可以完全戒断
就是说你的身体只要3天不摄入尼古丁，这个成瘾症状就可以彻底消失
而之后的困难都是心瘾，心里面的毒虫在起作用
王阳明曾说过：破山中贼易，破心中贼难！
用知识打败心中的毒虫，就是这本书能带给我们最好的武器，。
去除心毒，就是要转换观念，认清吸烟不会带来享受
我们戒烟不会放弃任何东西 同时过程还是很愉快的！
真心向所有想戒烟或想帮助家人戒烟的伙伴们推荐这本书，我试了，真的好用！
