感恩我们的训练营布置了这个作业，我鼓起勇气发了语音给爸爸妈妈，为了预防自己说的不流畅、不完整，我还事先写了稿子。结果一气呵成地说完，末了，还加了句“爸爸/妈妈，我爱你！”说完后，一股感动在全身流动，感觉自己充满了爱和力量。
后来爸爸妈妈回复我了，他们也很感动，我看到他们的回复眼眶湿了。曾经有太多的不理解，不信任，这些年都在慢慢平复。而在这一刻，只有爱。
今天中午躺在床上休息，胃突然疼了起来。我想起周梵老师的视频课，要与自己的身体链接。于是我把手放在自己的胃部，轻轻问它，你怎么了？过了一会儿，胃告诉我说它感到焦虑。的确，这段时间工作上比较忙，而晚上睡不好，早上又睡不够，起得比较晚。除了焦虑，还有些自我攻击。看到这些，我还没来得及安慰自己，就放了几个屁，胃也舒服多了。我惊叹于身体的敏感，也感谢它如实地反映了我的精神状况，提醒我要放松。细想一下，虽然这两天没去公司，但在家里也完成了许多工作，尤其是与家长的沟通，并不是自己在偷懒，而且公司也在有条不紊地运行着。我决定给自己一个微笑，接纳这样的自己，放过自己。
今天老公继续向我倾诉作协里的事情，他作为秘书长，对会长的某些做法看不惯。我尽量去倾听，可也觉得自己的能量有些掉。于是我问他，在作协担任秘书长，开心和不开心哪个多一些？他想了想，说也不是不开心，只是现在已经接下来这个活儿了，必须做好它，下一届一定不做了。说完他就离开房间，不再说这个事了。
感恩老公对我的倾诉，说明他很信任我。也感恩自己的感受，让我觉得在课题分离上，我还有许多路要走。
今天一大早，楼下的邻居来敲我们的门，说厨房那里漏水了。老公去查看了一下，当时没发现哪里漏了，但楼下的确已经有水渍了。后来老公发现的确是我们的洗菜盆下面漏水了，就找师傅来修，顺便修好了厕所的冲水器。感恩邻居的提醒，让我们发现了厨房的问题。也实在抱歉，影响了她的生活。
感谢我和老公抽时间出来一起打扫了家里的卫生，我边打扫，边听刘凤老师的读书分享。感恩刘凤老师的读书分享，让作为教育者的我，收获良多。阿德勒心理学是正面管教的基石，作为正面管教的践行者，我也在坚持不表扬也不批评。听了《幸福的勇气》，我更加明白了为何要这样做。
感谢今晚刘凤老师的感恩课，今天内容好多、信息量很大，我高度集中注意力做了笔记。课程主要是关于如何从关注自己，来到关注他人。这也是我最近的一个卡点，太同频了。三思法很接地气，我会在生活中去尝试的。也感恩刘凤老师在答疑时对我的回应，她没有说太多，只是同理了我，说我的觉察很精微，还说看到就是改变。我感觉到被信任、被启发、被加持。感谢刘凤老师。
最后感谢一位儿子同学的家长，我们在接孩子时聊了几句，她说我二十多岁，让我这个奔四的人窃窃欢喜。
