深呼吸，搞定自己
搞定自己，首先要搞定我们身上的每一个细胞，亲爱的宝妈，你们有多长时间没有和自己好好的相处了，近段时间有没有察觉过自己的身体哪里痛了？不舒服了？感觉过自己的心跳没有？最近压力大吗？整个人是放松的，还是紧绷的？自己是快乐的，还是忧伤的，还是郁闷的，还是焦虑的？自己察觉一下。
近段我非常喜欢深呼吸，闭上眼睛，用鼻子深深的吸气，然后慢慢的用嘴巴把气吐出去，全身的细胞都在回应，他们好像我一样也在大口的吸着新鲜的空气，然后慢慢的吐出去，整个人好放松，好解压，血液在身体里慢慢的流淌，一呼一吸间我是放松的，我是安全的，我在用自己喜欢的方式爱着自己，宝子们，一起来试试看。
