致小我“关于高效学生”的一封信

小我:

展信悦。

知道你最近情况不是很良好,规划多多,效率一般,效率差差,因而赶紧为你备上一副灵药,保你近期脱离现状,脱离低谷。

看完这本书的时候,突然有点释怀曾经的学生时期,原来方法不对的影响这么严重,而我更想说的是后面章节的高效率学生。

如果在网站上搜索“高效率学生”你会发现有很多这样、那样的方法,也有这样那样的书籍,但却丝毫不影响我对《如何高效学习》这本书的喜爱,因为简单的都是重点。因为简单完全符合小我的智商以及理解能力,为早日成为高效率学生,请速速服下此药。

首先,此“药方”的5个关键点:能量管理、不要“学习”、绝不拖延时间、批处理以及有组织。

第一味药  增加能量储备

增加能量储备的方法:(1)每周3-5运动,每次至少40分钟。建议一天跑步一天快走,周末运动应达到1小时。(2)每晚7-8小时睡眠。坚持早睡早起,晚上10点关机休息,无特殊情况不熬夜。(3)多吃粗纤维和粗加工食物。口味以清淡为主。(4)多喝水,早起一杯温开水500ml,每天喝水量至少1500ml。(5)少食多餐每次七成饱。杜绝零食以及碳酸饮料。

循环作息:(1)每周休息一天,工作期间提高单位效率,在休假期间彻底放松自己,可以多做一些提升自己的事情。(2)晚上不工作,空出来的时间用于提升自己,并且可以指定相应的计划,建议时间为:19:00-22:00。比如:看书一小时、运动一小时、写字一小时等。(3)90分钟,设定一个任务并且在设定的90分钟内集中注意力完成。

第二味药  不要“学习”

注重学习过程,具体活动如下:(1)阅读材料(2)完成各项作业和在课堂上做笔记(3)应用整体性学习方法处理某些难点(4)考前将学习材料做一次笔记流。

第三味药 绝不拖延时间

方法如下:(1)周末制定下周所有任务,包括作业、读书、学习等活动,每天按照任务优先顺序完成。(2)每晚检查周计划、每日目标清单完成情况,禁拖延。

第四味药  有组织

关键步骤如下:(1)所有物品放在固定位置(2)随身携带一个记事本(3)坚持日历和做事清单,笔记本或打卡软件二选一,所有事情集中在一块,便于查漏。方便为原则。

关于此方,还有一贴辅助药方,叫做“自我教育”。

第一味药:建立良好的学习习惯

方法有3:1.每日阅读。保证每天都有阅读,并且做好笔记,便于后期翻阅。2.每日练习。根据制定的目标多多联系,坚持每天改正一点点,重点是长期坚持。3.每日目标。将自己制定的目标分配到每天,并按照规划完成打卡任务。

第二味药:克服挫折障碍

方法如下:1.写下目前面临的任何障碍2.使用网络,在查询问题时,可以借助网络快速完成解答。3.找一本关于“怎么做”的工具书。4.面对障碍时可以换一个角度试试。

第三味药:设置学习目标

步骤如下:1.所有目标都要写下来2.让目标客观化3.设定截止日期。4.目标量化。5.常看目标。例如:上班族当月计划13本书,上班期间3天/本,休假1本/天,并根据书籍的总页数,平均到每天。在坚持期间动力不足时,多看看目标,并以此激励自己。

以上就是我要送你的两味药方,请速速服下,并长期坚持,如变成习惯,便可弃之。如放弃治疗,则与美好的初衷背道而驰,建议慎重考虑,杜绝之。

此方言简意赅一点也不夸张,但是贵在坚持,坚持下来一定会有所改变。

望你一切安好

                                                      大我

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