你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧与焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足、平和时，你才是活在当下。
既然所有的一切得失都是过眼云烟，那当下的喜悦和满足才是留给自己最好的最真实的东西。
今天是冬至，最低温度已降至零下22℃。虽然寒风凛冽，但也挡不住孩子和我学习的步伐。临近期末复习内容越来越多，压力也越来越大。留给我和孩子的每个可以利用的时间段都要仔细盘算着用，做到既能完成学校作业，又能自己复习，兴趣课全勤不落课，适当休息放松，保证充足的睡眠，当然还要吃好。虽然周末匆匆忙忙，但内心一直很喜悦。一大早起来哼着小曲准备早餐，香气四溢的香葱鸡蛋饼，裹卷着自制精美的卷饼小菜，一碗热气腾腾的酥油奶茶，唇齿留香。看着自己的功劳，接下来的规划都要干劲十足，要不然都对不起这么丰盛和美味的早餐。为了提高学习效率，吃完早饭带着女儿来到图书馆的自习室，一两百人的自习室鸦雀无声，每个孩子都在奋笔疾书，迎接他们即将到来的考试。看着这些认真学习的孩子们，想起当年学生时代的我，努力拼搏，顿时热血沸腾，如果让这时的我再回到学生时代，我的命运又将会是怎样。此时感觉内心是如此的充实，过去的和未知的未来都与我无关，当下享受着和这群年轻人同样的对知识的渴望。根据家庭作业、复习内容和休息时间我和孩子一起制订了一个内容规划，但并没有严苛的时间界定，孩子可根据自己的感觉选择先写自己喜欢的，只要在图书馆闭馆前完成内容规划即可。期间学累了可到借阅厅看会自己喜欢的书和杂志。到闭馆时孩子还有四分之一张数学卷子没写完，说明天再到馆里写，我没有拒绝。此时天已黑了，气温开始下降，想想路上和女儿又要冒着严寒，心里有点怯怯的，手机响了原来爸爸已经把热气腾腾的饺子煮好等着我们回去吃了，心里顿时暖暖的，严寒也挡不住我们急切回家的脚步。享受当下是如此的满足，平和，喜悦，这种喜悦是如此的平凡，它就来自于我们平凡琐碎的生活。原来生活可以如此美好，只取决于你的内心的感受。
感赏女儿克服各种不适，在图书馆学习了一天。感赏女儿做的英语笔记好漂亮，我学生时代做笔记只抓重点，只有文字，只是为了能掌握知识，但女儿这代人更为重视学习过程的自我特色展示，在特色的展示中去享受学习给她带来的乐趣，也就是不是为了学习而学习，而是在学习时扑捉自己感兴趣的。所以作为家长我们也要与时俱进，真的不能只停留在分数上。感赏爸爸冬至给我们包了好吃的饺子，为了让我们少跑路，还送到家里来。感赏自己体会到了享受当下的美好感觉，继续坚持练习。
投射自己多发现女儿的亮点多表扬她。
投射女儿在学校开开心心。
投射女儿能享受学习带给她的快乐。
投射自己学会倾听，少说话，多听孩子说，不要轻易用自己的理解下结论，需要说话的时候多用反问句。
投射自己多读书，读好书，给予我智慧，做智慧妈妈。
投射自己继续稳定的做好各个方面的舒缓练习，稳定自己的情绪，内心平和，安宁。
投射自己慢慢学会用欣赏的语句与老公和孩子交流，让孩子体会到爱的输入。
投射自己不管做什么都能活力四射，找回年轻的感觉。
投射自己开始运动又能拥有苗条身材，哈哈。
投射自己生活有序，思路清晰，每天都因早起而让自己生活充实而又充满期待。
投射女儿的时间观念愈来愈强，规划好自己的时间，让自己有学有玩，每天早睡。
投射老公能与我共情，相敬如宾。
投射自己享受当下的快乐和喜悦，不停练习享受当下的美好感觉。
投射宇宙爸爸开启我的心智，给予我更多的智慧，给予我更多的丰盛的感觉源点，给予我更多的爱，让我爱自己，爱孩子，爱老公，爱工作，爱身体，爱健康，爱父母，爱上生活，爱上每个好的感觉……
