1.天才的由来

所有杰出人员都遵循了一个法则：刻意练习！

刻意练习，打破了天赋是与生俱来的观点——是刻意训练铸就了天才！

用正确的方法就能训练出人体的潜能。

2.误区：只要更勤奋努力就能获得更优秀的成绩

只有正确的练习方法才真正有效，否则一万小时也不会成为天才。

3.刻意训练是本质是什么

训练本质目的是让人建立一个更为强大的心理表征来思考问题。

新手与专业人才对相关事物的认知模块是不一样的。比如不会开车的人与司机对车轨迹的预判，不会下棋的人与棋手对棋路的预判，基于认知模块的不同，预判的结果也会相差很多。

对专家而言，能将复杂信息组成一个个认知模块，遇到问题时候调出这些模块，在思考、解决问题的时候更为高效。

4.如何进行刻意训练

初阶训练：有目的的训练

有目的的训练；

有及时的反馈；

要跳出舒适区。

进阶训练：刻意练习

训练领域有成熟的评价标准、高效的方法；

要有布置训练作业、及时反馈的优秀导师。

没有成熟的体系标准与优秀导师，那怎么办？

普通人难达到标准，那么可以尽最大可能用刻意练习的原则来训练：

明确高绩效目标（要在哪方面进行提升）；

尽可能寻找这个领域的专家/高手/书籍，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈；

研究这些成功案例背后成功的原因是什么；

不断地投入时间反复训练，改进。

案例1：将刻意练习原则融入的工作中

%%列举的例子不具备适用性。是否能进行迁移？

案例2：如何训练写作

找出优秀文章；

诵记理解其含义，进行精简概况；

用自己的语言再输出；

与原先的优秀文章进行比对、揣摩。

没有导师，可以用刻意练习的原则来拆解高水平的案例、书籍。

5.没有案例、书籍如何刻意练习

解决方法：

强化决策和结果的反馈。

想办法将最终工作，与最终结果进行关联。

案例1：放射科医生

放射科医生通过建立病历库，强化对于病历的判断过程与结果的反馈。

案例2：平面设计师

我这次的设计成果用在哪里；

用户评价如何；

用户不满意的地方在哪里；

与同事讨论得出结果；

自己进行刻意练习，不断改进。

6.总结

找出领域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

通过高强度正确训练，让大脑身体结构发生变化，产生像天赋一般的神奇能力；

低效无效训练并不能成就天才，必须有目的的、及时获得反馈、跳出舒适区的训练才能获得进步；

一般的刻意练习还不足以铸造天才，寻找杰出导师、揣摩原因、不断改进，才能有所成就.