有的喜欢早上跑步，有人喜欢早上运动，那什么气候运动最好呢？这要取决于你的运动目标。

减重

早上起来我们的血糖处于比较低的水平，这时候运动消耗的身体一身储存的脂肪。饭后运动责消耗来自食物的能量。饭前运动比饭后运动能减少百分之二十的脂肪。

保持好的心情

每天适量的运动能让人保持整天的轻松感

养成习惯

经常性的早上运动更能养成习惯

增肌

生理机能每天都会发生变化。比如睾酮这种激素有利于肌肉生长，它会在早上达到高值，这时候进行肌肉锻炼是最佳时

晚上运动有什么好处

避免受伤

肌肉温度升高时，身体不容易受伤。这就是说明为什么早上起来运动，都要热身，尤其是剧烈运动…

心肺功能好

傍晚时心肺功能处于最佳状态，生理心理反应时间缩短。