有的喜欢早上跑步，有人喜欢早上运动，那什么气候运动最好呢？这要取决于你的运动目标。
减重
早上起来我们的血糖处于比较低的水平，这时候运动消耗的身体一身储存的脂肪。饭后运动责消耗来自食物的能量。饭前运动比饭后运动能减少百分之二十的脂肪。
保持好的心情
每天适量的运动能让人保持整天的轻松感
养成习惯
经常性的早上运动更能养成习惯
增肌
生理机能每天都会发生变化。比如睾酮这种激素有利于肌肉生长，它会在早上达到高值，这时候进行肌肉锻炼是最佳时
晚上运动有什么好处
避免受伤
肌肉温度升高时，身体不容易受伤。这就是说明为什么早上起来运动，都要热身，尤其是剧烈运动…
心肺功能好
傍晚时心肺功能处于最佳状态，生理心理反应时间缩短。
