看不见的核心信念和中心信念

核心信念:早年的经验,形成和维持对自身的信念,关于人的本质的,这就是核心信念(自我概念)

中心信念:为了支持和保护(反驳)这种信念,个体发展有关自身和世界的各种假设(规则和假设)

惯性思维:中心信念和核心信念进一步发展,形成习惯性思维


出差未发信息案例分析:我不重要-à被他人忽略很可怕,在关系中时刻确认我对他来说是重要的,这样才能感觉被爱-à如果他没有给我打电话,代表我对他不重要,他一点也不在乎我


某船员案例分析:我不值得被信任-à必须要说话算话,百分百做到,这样才能值得被信任-à若果她或我说话不算话,代表她或我不值得被信任,我不能接受这种情况


健康的情绪:正确的消极感觉,积极的行为/结果,不会带来其他困难

不健康的情绪:过激的消极感觉(反应过度、极端,世界末日),消极的行为/结果,会带来其他困难


我的核心信念:我不值得被爱,我不值得被重视和珍视,我不值得信任(藏起来,后退

起来,会安全)

我的中心信念:我必须努力做好,必须比别人更努力,才能得到别人的关注;我不能去想我能拥有很美好的东西,美好的东西是不属于我的,我必须勤俭,必须谨慎;我必须藏起来,不发声,不冒尖,才可以不被挑战,不被责骂,才会安全。


离婚事件分析:我不值得被爱的,他如果爱我,他就应该挽回我;离婚这么久了,他都没有任何关注的信息,说明他不爱我;离婚这么久了,没有任何一个人为我发生,关注我的需要,我感到很失落,感觉每人真正爱自己,关心自己。


你如何思考,你就是什么样的人,每个人都是自己的杰作。---塞万提斯

生命的秘密是平衡,缺少平衡是生命的毁灭。赫兹拉,伊纳亚特-翰

感觉无好坏,仅是体验世界的媒介!

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