第70天/12次

2017、5、5 觉察日记

事实：昨天晚上11:00半左右，终于控制不了自己的愤怒，向女儿发火了，我和颜悦色地向女儿提醒了三次，早点洗洗睡觉不要再玩游戏了，她依旧不怎么听，最后一次我跑到房里跟她说，即便是益智游戏我还是希望你不要无节制地玩，虽然你说这个是锻炼脑子的思维能力，不过我认为你多做点数理化的题目，可以锻炼着左脑；多做语文的阅读理解或者英语阅读理解也可以锻炼锻炼右脑，这样你的逻辑思维能力通过多看些书不比这个益智游戏更好吗？她向我吼起来你烦不烦呀！然后声音很大地叫起来，最后一跟我说我就偏要玩，我就不学习了我明天不去上课了。

感受：生气愤怒，最后晚上直接是导致了我的失眠。

我的意图：即便是作业做完了，即便是益智游戏都不建议在平时玩，周日的时候允许他少玩一会，但是他总是在挑战我的底线，我觉得平时对她太温和了甚至有些放纵，所以我也是很严厉地告诉他，你不要威胁我，所有的你一切都是自己的，你所做的结果都有自己去承担！说完我的意见就离开了他的房间去做自己的事情。

觉察：我无法放下期待，我也不能一直这样纵容他吧！总是用教练的技术进行良好的沟通！但是我现在觉察到他反而会利用我这样的好脾气，甚至对我发火，我觉得有的时候还是需要和善而坚定的正面管教的思维方式，所以我最后也是非常生气地坚持我的观点，并且不向他妥协，不愿意再跟他多说一句话。我也无法接通受他这样一直玩游戏的状态，我确实很受伤也很生气，但是我还是接下来去做我的报告解读，去转移我的思维方式。到了0:30他还没有睡觉，我也不去理会他，依然在做自己的事情。后来他洗洗睡了，紧接着我也洗了躺在床上，结果到了凌晨2:00左右，我还没有睡着，我的脑子里并没有再想这件事情，但是为什么会睡不着觉我也很纳闷，只得起床吃了安眠药强迫自己睡觉。

丰盛日记 ：

1、我拥有老公能支持我的教育方式，以前我教育孩子他会跟我唱反调，如今他能够支持我的观点跟孩子讲你妈妈说的是正确的，也感受到他的变化了。（感受环境的丰盛）

2、我拥有静下心来，进入中心状态认真地听微课的习惯。  （感受内心的丰盛）

3、我拥有让自己平静下来的情绪，虽然女儿影响了我的情绪，但后来我转移自己的思维，静心做自己的事情。完成一份报告解读。 (感受身体情绪的丰盛）