闺蜜一直特别重视对女儿的培养，特别是英语，从小就坚持学习。上小学后，女儿园园的英语成绩特别好，经常拿满分。但是从一年级下半期开始，园园的英语成绩突然下降了很多，甚至还经常不及格。闺蜜着急得不行，赶紧和老师沟通。老师告诉闺蜜，园园上课常常“开小差”，专注力不太好，课后作业质量也不太高，所以，成绩有所下滑。
闺蜜很吃惊，因为园园一直非常专注的孩子，其他老师也都没有反馈这样的问题。她赶紧问园园到底是怎么回事。园园有些委屈地告诉闺蜜，原来她不喜欢现在的英语老师，老师一上课她就提不起兴趣，所以，上课常常开小差、课后也不想做老师布置的作业。
原来，园园的英语成绩之所以一落千丈，关键就是她对英语老师产生了负面情绪。也正是因为这个负面情绪，让园园对英语丧失了兴趣，上课听讲不认真、不专注，成绩自然就下滑了。
《如何培养孩子的专注力》指出，孩子的情绪是学习态度的“晴雨表”，情绪不同，对待学习的态度不同，学习时的专注力自然也不同，学习成绩也就更加不同。如果孩子对待学习全是负面情绪，那么对待学习的态度肯定就不对，错误的态度必然也无法养成正确的习惯，要提升专注力就难上加难了。
也就是说，要想提升孩子的专注力，我们就要“赶走”或者控制住孩子的负面情绪，让孩子对学习的热情和态度始终保持在良好状态。
一、孩子的负面情绪到底是怎么来的？
要想“赶走”或者控制住孩子的负面情绪，我们首先要弄清楚它们的来源。《如何培养孩子的专注力》指出，孩子的负面情绪主要来源于孩子自身的主观原因和家庭教育的消极影响。
1.孩子自身的主观原因。
孩子的情绪和自身性格有不可分割的密切关系。外向型性格的孩子，开朗、活泼，喜欢且善于表达自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，会主动和父母、朋友倾诉，一吐为快后坏情绪也就消散得差不多了。而内向型性格的孩子，就不那么容易处理自己的情绪了。他们往往心思更加缜密，对待事情考虑得更加周全，这往往就会给孩子压力，更不容易处理自己的情绪。介于内向型和外向型之间、偏向内向型性格的孩子，也会和内向型的一样，容易出现不良情绪。
孩子的情绪也会受到自身素质的影响。自身素质包括了身体素质和文化素质等。如果孩子的身体素质不够好，别的孩子跑一百米需要10秒，自己却需要15秒，长此以往，孩子往往就会产生自卑的心理，负面情绪自然随之而来。文化素质对孩子的影响也类似。
孩子的情绪还跟自己的情绪爱好有关系。如果孩子有广泛的兴趣爱好，产生负面情绪的时候，孩子就可以通过这些兴趣爱好来排解负面情绪。如果孩子兴趣比较少、甚至没什么兴趣，那排解负面情绪的方法和途径自然就少了，负面情绪也不容易排解，孩子的状态自然也不会太好。
2.家庭教育的消极影响。
除了孩子自身的原因，家庭教育的影响肯定也是不可避免的。家长是孩子的言行的榜样和启蒙老师，我们的一言一行都会对孩子产生深远的影响。总的来说，如果我们的教养方式不对，就会让孩子内心充满怀疑，心理承受力变弱，负面情绪也就随之而来。
错误教养让孩子脾气变“臭”。有的孩子可能从小身体不好，所以家人在各方面都特别注意、百般照顾，使孩子逐渐养成了“别人就应该依从我”的心理；有的孩子平时父母不在身边，短暂的相聚让父母产生了补偿心理，盲目地满足了孩子的过分要求……这些情况多了，孩子自然就无法控制自己的欲望，心理上一旦没有得到满足，大发脾气就顺理成章了。
过分宠爱让孩子心理上无法自控。如果孩子平时受到过分的宠爱，很少受挫折，心理承受力差。当他遇到批评或相反的意见时，自然就没那么容易接受。
家长情绪控制差让孩子“有样学样”。作为家长，我们也会有情绪不好或者脾气暴躁的时候，如果我们常常控制不住自己，莫名其妙地责骂孩子，或者我们许诺了的事情出尔反尔，孩子无法理解，长时间的心情压抑或不满，孩子也会用发脾气来发泄。
二、孩子的负面情绪将会产生什么影响？
找到了负面情绪的来源，那我们就要进一步认识负面情绪到底是怎么给孩子造成影响的。主要来说，负面情绪会从丧失兴趣、感到压力两个方面，一步步摧毁孩子的专注力。
1.负面情绪摧毁兴趣，让孩子难以专注。
我们常说，兴趣是最好的老师。孩子并不是天生不爱学习、不想上课，我们对待孩子学习的态度不正确、指导不当还有孩子不良学习习惯等都会让孩子产生负面情绪，厌倦学习。比如，当我们对孩子学习知识的目标定位出现了偏差，功利性太强，整天跟孩子强调”如果不好好学习，就只能去扫大街“，这样孩子可能就会更加关注别人对自己学习结果的关注，而忽略了学习知识带来的乐趣。
一旦形成了这个恶性循环，那孩子对学习就提不起兴趣，不论是上课还是做作业，专注对孩子来说都会更加困难。效率不高不说，还会成为亲子关系的炸弹，说不准什么时候就会引爆。
2.负面情绪带来压力，让孩子失去专注。
此外，如果我们对孩子学习的期望值过高，每天来往于各种辅导班之间，不仅我们丧失了周末和生活，孩子也会因此感到巨大的压力。当孩子不知道如何排解压力的时候，它们就会变成搞砸孩子情绪和生活的”致命一击“。当然，孩子自己察觉到的技不如人带来的自卑，也会是孩子感到压力的来源。
换句话说，如果负面情绪的压力一旦形成，孩子更加关注的肯定不是学习，而是如何处理我们和他自己的压力。
三、孩子的负面情绪该如何处理？
不难看出，孩子的负面情绪会给孩子对学习的专注力带来“致命伤害”，那要如何应对呢？以下三招可以帮我们引导孩子与自己的负面情绪“和平共处”，减少甚至消除负面情绪带来的伤害。
第一，教会并鼓励孩子在合理范围内表达情绪。
心理学家指出，孩子能够充分地、合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康的标志。但是，充分地、合理地表达情绪的能力并不是与生俱来的。孩子需要通过后天习得才能知道如何面对自己的情绪。那么，我们要如何引导孩子呢？可以从以下三步入手。
- 纠正错误表达方法
- 理解孩子的情绪
- 引导孩子正确表达
比如，孩子可能会因为欲望没有得到满足，冲着长辈和父母发脾气，或者脾气上来的时候做出伤害自己或者摔砸物品的行为，这时候，我们不能视而不见，而是要采取一致意见进行严厉制止，要让孩子知道情绪的发泄应该有界限、有分寸。
接下来，我们需要帮助孩子认识并理解情绪。要让孩子明白，每个人都会有坏情绪，也需要发泄坏情绪，但是需要合理的路径。我们应该尽量通过语言表达情绪，遇到问题时通过沟通来解决，而非发脾气。
第二，花更多心思和精力去关心孩子的心理。
老话说，人生不如意十之八九。我们总会遇到这样那样不愉快的事情，这些事情会让我们产生负面情绪，我们会失望、沮丧、难过，孩子当然也不例外。比如，考试没有考好，孩子会有强烈的挫折感，情绪会比较低落，会表现地话很少、也可能会紧张。
作为家长，遇到这种情况，我们就要及时察觉到孩子心理和情绪的变化。如果孩子不能及时消化这些情绪，就需要我们及时进行干预。我们自己首先要做到正确面对孩子的成绩，不要“唯分数论”，而是和孩子一起分析原因、吸取教训，帮助孩子重拾信心。
第三，教孩子巧妙地控制负面情绪。
还应当注意，解决了实际问题不等于解决了心理问题。我们还可以用以下办法，引导孩子赶走和消灭负面情绪。
1.转移注意力。
为避免孩子遭遇挫折后长期沉浸在痛苦中，我们应该教会孩子把注意力转移到更加有趣、有意义的事情上去，转移到最能使孩子感到自信、愉快和充实的活动上去。比如，如果孩子喜欢画画，当他难过的时候，我们就可以引导孩子通过画画来找回好心情。
2.换一个角度看问题。
孩子情绪不佳时，我们还可以引导孩子换一个角度看问题，跳出原有的框架对事情做出新的解释，使自己的精神得到解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上。
比如，我们可以引导孩子把一次考试成绩不好，当成检验学习成果的“试金石”。通过这次考试，我们看到的不单单是成绩不好，还发现了学习方法的“短板”，这自然就是得大于失了。学习的终极目的一定不仅仅是好成绩，更加重要的一定是学习方法的习得。
3.“化悲痛为力量”。
当换了角度看问题后，我们就可以轻松地引导孩子把负面情绪引到积极、有益的方向，化悲痛为力量，使负面情绪变得有意义、有价值。
【后记】
张小雪说，能有效控制自己情绪，保持良好的自我心态，是主宰自我的基础。培养自我克制的能力、理性地思考和判断能力，是今后能否取得成功的必要前提。
孩子学习不专注，原因一定不简单。当孩子哭着闹着不想学习，或者学着学着就走神、作业做很久的时候，我们就要引起重视，或许孩子的专注力已经被我们在不知不觉中破坏掉了。当然，也不用着急，只要我们及时调整，帮助孩子学会如何控制住情绪，培养专注力其实并不难。
