心花怒放的人生是一种积极向上的、朝气蓬勃、生机旺盛的生活状态。如果你是一朵花，就像花儿一样美丽绽放；如果你是一颗树，就像树一样葱郁枝繁叶茂；活出心花怒放的人生，就是找到生命中的意义，眼中有光，心有热爱，并为之全力以赴，活成自己喜欢的样子。这种状态对我们的工作、爱情婚姻、人际交往和亲子关系都特别有意义，同时这个状态有科学的方法去实现。这不是一本心灵鸡汤，而是一门人人都需要学习的功课。本书的作者彭凯平，中国积极心理学发起人，清华大学心理学教授；闫伟，清华大学幸福科技实验室学习中心副主任。通过本书的学习，我们能够破除关于幸福的偏见，树立正确的幸福观，获取营造幸福生活的实操方法。
积极心理学这门学科于1997年第一次被提出来，中国积极心理学大会的举行，只比世界积极心理学大会晚三年。如今，清华大学心理学系幸福科技实验室是世界上第一个关于幸福科技的研究室。积极心理学不是阿Q精神，阿Q精神是指不能在现实中获得满足，便在精神想象的空间中寻求补偿。属于逃避型和自欺型消极心理防御机制的结合。虽然可以让人暂时减轻或消除心理压力，但是长远带来的是自欺欺人，故步自封。乐观精神指向未来，阿 Q精神指向失败的过去。乐观精神可以带来积极的影响，阿Q精神不能。积极心理学，不是“心灵鸡汤”，积极心理学具备科学性，而“心灵鸡汤”没有。积极心理学是建立在科学原则基础上的一个新兴领域，科学的一条基本原则就是相对的真实性。
幸福是什么？幸福不是简单的满足，过度的心理满足不会让人觉得幸福。幸福感不是一直随着收入的不断增加而增加的，它符合经济学边际效用递减的规律，过了这个饱和点，个人收入的增加将不再对个人幸福感产生影响。幸福不是独善其身，对幸福影响最大的因素是美好的人际关系。真正影响我们幸福快乐的，是我们的预期和比较。一个人喜欢比容易不幸福，但是人很难做不比较，很多错误的想法限制了我们的幸福感。因此正确地比很重要，人需要从多个维度来认识自己，而不仅仅是盯着一个点。渃贝尔经济学奖获得者卡尼曼教授2002年提出人有一种认知误差，即鲜明性思维误区, 我们往往会被对方有代表性的特征迷惑，我们比较的不是真实的整体结果。
幸福是有意义的快乐，幸福是一种心理状态，它是有科学方法的，甚至可以度量的，有四种神经化学递质：多巴胺、催产素、血清素、内啡肽对我们的身心状态的愉悦感觉特别重要。“渴望”不等于“喜欢”，两者由大脑不同的神经通道产生。渴望就是我们喜欢、追求一件事情，它不一定是我们生活所需要的。有很多的渴望是社会塑造的、文化强加的，甚至可能是别人误导的。有意义的快乐，离不开目标与创造。当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中，体验到一种温暖而持久的幸福。
如何在职场获得幸福感？以终为始，站在终点，审视你的选择，发现人生的意义。心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中指出只有把个人的价值和社会价值联系起来，通过为社会解决问题，通过与他人合作，通过关爱他人来实现自我价值的增长，才能获得真正的幸福。《活出生命的意义》一书的作者维克多.弗兰克尔中说：“生命意义在于帮助他人找到他们生命的意义”。那么，作为普通人，我们也可以寻找工作的意义，让工作成就你而非主宰你，在工作中保持正念，专注于当下，全情投入深度工作达到福流状态。善用闲暇时间培养兴趣爱好，积极参与体育锻炼，亲近自然，释放压力。
在人际关系中，用爱，善意和温暖攻克他人的心理防线，让人际关系更和谐。用微笑、分享、付出等行动改善人际关系。学会“非暴力沟通”的人际沟通之道，信任、感恩、仁爱、宽恕。
在两性关系中，与婚姻关系幸福感有密切联系的特质是“亲和性”。对于维持幸福的婚姻关系来说，最重要的不是金钱地位美貌权势，也不是孩子的学习幸福成功，更不是轻视挑剔敌意，而是夫妻双方的情感交流是体贴宽容同情支持，是以积极感恩的心态来尊重，欣赏对方。学会做关系高手而不是关系祸害，积极应对对方的情感需求。
在亲子关系中，积极养育，母爱的本质是关爱，做孩子的“心理治疗师“而不是保姆。正确表扬孩子，多鼓励，少表场，多描述，少评价，乐观面对失败，在孩子面前适当“示弱”。
如何应对消极情绪？当不好的事情发生时，接纳事情已经发生，把注意力放在当下可以做事情上，努力做好它。对自己的情绪保持觉知，不被情绪带走。
竹子老师总结说：“读书，可以打开眼界，改变思维的认知，活在当下，心态平和”。她是这样说，她也是这样做的，她真正地做到了知行合一。
真诚地感谢最敬爱的谌老师，她利用休息时间做了60多张PPT，周日的晚上两个多小时的倾情演讲，激荡人心。她对这份事业有十分的热爱，有强烈的想要帮助缘来有爱这个大家庭的责任心。她把自己活成了一道光，照亮缘来有爱的每一位家长和学生们。她像灯塔一样，给我们照亮前进的方向。我再次体会到大道到简，所有的大道理无论中西都是相通。道理不是用我们知道了多少，而是我们使用了多少。愿我们都能够从这本书中，从谌老师的分享中改变以往固有的思维，放下我执，我固，走在终身成长的路上，找到个人生命的意义并为之努力，活出精彩的人生，并为他人，为社会创造价值。
