还记得什么时候谁对你说要放松吗？
还记得什么时时候你第一次自己对自己说要放松吗？你放得松吗？
我第一次发现到自己的眼放不松是十年前，那是在做瑜伽休息术的时候。后来过了一些年不知道是什么时候就能够放松了。
今天悠闲，忽然想来一个移动冥想🧘♀️，放松眼耳鼻舌身……
眼，上眼睑自动垂落，让角膜远离眼睑随眼球去向颅底……
耳，从耳廓开始变软，并将软度沿外耳道延伸至内……
鼻，从眼角开始沿鼻根向下至鼻孔外……
舌，让整个舌面柔软，舌根去向喉去向心去向肚脐……
身，通体皮肤柔软透气并轻覆骨骼肌肉之上。
如此看来，唯有鼻是在离开身体时才会放松的。而余他放松则均须向内。
