干燥、脱皮、泛红、发痘...素颜自带“高原红”效果，这是有过敏困扰的妹子们心里的痛，皮肤过敏不光影响颜值，也让心情跟着变得不美丽。“抗敏”从现在开始，我和你一起，跟皮肤过敏say goodbye！
为什么过敏？
过敏的两大因素：一是外在的过敏原；二是内在的过敏体质。过敏体质与遗传有关，也有部分由后天因素影响形成。
气温因素
气温的剧烈变化不仅仅是肌肤容易过敏的主要原因。春天的气温昼夜温差大，肌肤在一冷一热中要适应剧烈的天气变化，水分的流失就更快。说白了，气温变化加剧了肌肤缺水。
心理暗示
大家一到春天就情不自禁的换清爽的护肤品，这种固定思维的心理暗示，再一碰上出其不意的降温就易造成脸干。原本肌肤在降温天需要更滋润的呵护，心理暗示让你换上了一套清爽的护肤品，于是过敏与你出其不意的狭路相逢。
花粉过敏
当微风轻拂，你可能就顾不上感叹这种生命的循环了，花粉过敏是头号大敌！罗格斯大学环境预测中心的过敏症专家Leonard Bielory教授解释说：一些人遇到花粉会打喷嚏、流鼻涕是因为免疫系统把它们当作了寄生虫。系统判定花粉的蛋白质序列和寄生虫的类似后，人体就会试着通过打喷嚏和其他症状把“寄生虫”驱逐出去。Bielory说，这种对花粉的反应，就是我们所谓的“过敏”。
雾霾及污染
虽然雾霾和污染不是过敏高发的原因，但是却是近十年过敏现象比以前激增的原因。
如何减少过敏？
避免食物过敏反应的最好办法就是避免食用会引起过敏反应的食物。现在，有一种更加简单的方式防止食物过敏：摄取富含维生素A的高纤维饮食。
这些食物能增加防御过敏能力：
西兰花
西兰花营养丰富，并且因其营养成分位居同类蔬菜之首，因此被誉为“蔬菜皇冠”。能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。每一百克西兰花所含的维生素C大约是51毫克，这个含量在常见蔬菜中属于上等。
欧芹
迷你版中国芹菜叶，有特殊香气，富含维生素A、B1、B2、C等多种维生素，钙、镁、铁等微量元素等。西方国家用来“洗肾”，治疗肾炎、前列腺炎症的食疗菜谱中都会出现欧芹。
胡萝卜
胡萝卜有着“小人参”的美称，其不仅营养丰富，胡萝卜汁还有祛斑美白的功效。鲜榨食用能够更好的保留胡萝卜的营养。
苹果
“An apple a day keeps the doctor away”。苹果有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，尤其适合生活在空气污染较高的城市的仙女们。
西兰花甘蓝&蓝莓苹果沙拉
1、将西兰花，蓝莓，红洋葱，蔓越莓和瓜子仁放在一个大碗里。
2、用1汤匙柠檬汁混合搅拌苹果，然后倒入沙拉里。
3、混合少量苹果醋、希腊酸奶和蜂蜜，倒在沙拉上，轻轻地搅拌。
4、沙拉可即食或冷藏后食用。放入冰箱可保质2-3天。
排毒西兰花汤
1、椰奶和西兰花（切成小朵）倒入锅中，大火加热并煮沸。温火煨约5分钟，直到西兰花变软，即可关火。
2、放置冷却几分钟，倒入搅拌机搅拌打碎。然后倒回平底锅，再次加热，放入盐、胡椒和肉豆蔻调味，加入切片的鳄梨和夏威夷果仁碎。还可自行添加其他喜欢的食材哦~
我们并不是对过敏素手无策，良好的饮食和生活习惯，甚至适当的轻断食，是可能在很大程度上是减少过敏的。轻断食可以帮你排出毒素，肌肤光滑，秀发亮丽，使身体变得柔软，改善关节疼痛，对便秘、荨麻疹、过敏性鼻炎、痛经等症状有很好的效果。
从最新鲜的水果蔬菜汁开始，从中汲取基本能量，并以自然的洁净力量为身体排毒，得到精神上的洁净和放松。一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌、抗病毒、抗过敏作用。
