时间：2025年11月15日
引入
阿春老师先分享自己写的诗，写它和热恋中的NVC。
NVC对于我像什么呢？看见我的感受，拯救我的灵魂。
第一首诗：语言是窗，或者是墙
1.播放他人音频，自己默读一遍。
2.邀请伙伴进入小组，两至三人一组，简短分享一个生活中感觉语言是“窗户”（连接）或是“墙”（隔阂）的瞬间。当你分享后用一点点时间体会一下自己的感受。
我分享“窗户”的事是：我画了一个图，让朋友猜测她所处的位置。她一早就知道答案，不过心存侥幸。我害怕她会问我她的位置，所以主动让她猜测。（表面上我们非常默契，心意相通，其实是只剩下疏离后的默契。）
我分享“墙”的事是：和他人合作一件事，从头到尾的过程，由愉快到有隔阂，到最后的战争，以及花了很久来处理此事。（不过，伙伴们听到后，感觉到了我现在再次提起的轻松、愉悦，并且完全能同理和体会我想要表达的意思。我们之间充满连接。）
3.为了让自己的语言更像“窗户”，对自己提个什么请求呢？
第二首诗：小客栈（小驿站）
1.诗中的“小客栈”和“客人”分别比喻什么？
“小客栈”比喻我们本身，我们的言行、状态、全部；“客人”比喻我们的情绪，积极的或者消极的；比喻我们遇到的生活中的各种人，喜欢的或者不喜欢的。
2.观察：哪一句对你有触动？
感受：你身体有什么感觉？内在有什么感受？
需要：滋养了我哪些需要？连接一下这些需要？
我最受触动的是两个词“笑脸相迎”和“以礼相待”。我感觉心口热腾腾的，充满热量、能量、力量。当看见自己的情绪，允许和接纳它存在的时候，我们身心脑一致，是和谐统一的。
3. 2-3分钟的冥想
4.实践意义（请求）： 这首诗对你未来面对自己的不舒服的情绪时，有何启发？你会向自己提出什么样的“请求”？
让它进来坐一会，我陪它坐一会。或者它先自己待一会。
共创诗歌
当我……的时候，我会感觉到有力量。
当我想到他的时候，我会感觉到有力量。
不论他是充满安全感的语言，还是委屈巴巴的哭泣，只要我想到他，就感觉充满力量。
