实操作业前，先感恩刘凤老师一早给我们奉上的甜点，让我一整天都感到惊喜和丰盛。并分享自己课后的心理历程。

  老师今早在群里所讲到的感受和分享自己的经验时，我看到了自己的真实内心世界。我想把心里的话说出来，因为我在镜子练习中，看到自己的优点时，瞬间觉得都变成缺点。有时也在心里默问这条算缺点还是优点？所以在搜索优点时我老卡顿，感觉自己很失败。

  生活中，我是个很难放松的人，事事追求完美。对待身边人要求也很多。有时也很讨厌这样的自己，觉得很不可爱。经常明明很融洽的气氛老会弄得一团糟，生活给人的感觉好累呀！常常想叹气，羡慕别人过得那么好！

  我，经过几天的学习，在生活中带着感恩的心看世界。确实与以前有不同：亲子、亲密关系都在改善中，并朝着好的方向发展。更感恩刘凤老师的觉察力，她看到我们正打开自己的脆弱层，及时引导我们稳住自己的中心，不比较，勇敢做自己。

  是的，引用刘凤老师的话“在学习中加油，在加油中学习”。

  感恩今天我愿意敞开心扉，放松了自己。

  感激今后的每一天都想用心体验生活！

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