为期七天的黄金周结束后，上班族们开启了连续七天的工作日。许多网友说前天起，就已开始为“假期余额不足”而焦虑了。
为什么我们不能尽情享受假日美好时光，却为尚未到来的明天而烦恼呢?医学博士杨定一在其新书中给你答案。
《无事生非》是杨定一8月份刚刚出版的一本力作。是其对自己“全部生命系列”作品的一个总结。
在这本书中，他通过24封“长信”，来唤醒每个人对真实自我的认识。重申了其“全部生命系列”丛书想表达的是“在”（当下）的观念。
他借用莎士比亚的著名喜剧《无事生非》做这本书的书名，是想“在明明没有事中，生出许多事来”表达一些哲理。
他此前已通过“全部生命系列”的作品，为读者建立一个理解和领悟的基础。又通过本书的汇总和整合，让读者找到最直接、最彻底的真实自我。
本书中，杨定一博士首先提醒读者:“这个世界最普遍，最靠得住的机制，就是变。有生，当然有死。有变化。有过程。有起伏。”立足现在，才可谈过去和未来。
为什么许多人不是在为过去而懊悔，就是为将来而焦虑，甚至抑郁呢?
相信，我们每个人身边都遇到过抑郁甚至有自杀行为的人。 联合国世界卫生组织（WHO）曾发布信息，当今世界有三大疾病需要重视，抑郁症是其中之一（另两个是心血管疾病与爱滋病）。
杨定一博士多年来致力于引导读者深化生命的意义，找回生命的健康和潜能。
他提醒读者，困扰你的，是你自己。“虐待你的，不是别人，也不是这个世界。伤害你的，其实就是你自己的想法。”
人生一切问题的答案和出口，其实在于我们自己。
怎样摆脱自己思想的困扰呢？我们可以从活在当下，享受“心流”做起。
积极心理学创始人之一，美籍匈牙利心理学家切克森米哈于1990年，提出“心流”这个概念。
米哈曾经请一些人描述感到最快乐的时刻，那些人一致认为，当时自己全身心地投入所做的事情，完全忘记其他不相关事物。
在“心流”状态中，“时间好像变慢，觉受特别清晰，一种不受时空限制的喜乐流通身心，每个细胞都可以感觉到不一样。”可理解为进入了忘我状态，“心无旁骛，物我两忘”。
获得过多项世界冠军的美国职棒投手李维拉，就曾说过，他在投球的时候，感觉场上只剩下他和捕手，其他人员和球场的喧嚣都消失了。
心流状态中的人们能得到沉浸的体验，感受到快乐，展现出最好的一面。我们可以将这种状态称为“在状态”。
比如，当我们专注于舞蹈，太极，瑜伽、书法等活动中，可以感受到身心合一。这种合一，就可以达到心流，帮助我们简化生命，感受舒畅。
长久的快乐，应是向内求，而不是向外求，因为向外求的期待永无止境。比如说财富、权利、名誉，只要一达到目标，短暂的快乐之后，人们就会上调目标。
当我们发现，自己的追求永无止境的时候，就会醒悟“境由心生”，喜乐、爱、宁静，都可以，由你自己来决定。
找到真正的自我，可以通过自我的觉察，也可以通过书中的练习：专注于自己的呼吸，吸气时，在心里说“我”，吐气时，在心里说“在”,通过“我在”,做一个声明。
这个声明可以是“我存在”、“我拥有”、“我是”、“我能”、“我本具足”……
“我在”蕴含着全部生命的潜能。当我们从向外的追寻，转回内心，会发现——一切，可顺其自然；一切,都刚刚好。
