不知什么时候开始，焦虑似乎成了我们日常相伴的情绪，挥之不去。如何找到和自己的焦虑平和相处的方式，我一直在尝试。
近日的工作项目遇到一些累心的事项，尝试各种方式处理解决，不过总有不如人意的地方心里堵堵的。
也到了晋升调薪的时节，公司上下的气氛异常紧张，心里也是各种纠结闹心。
仅有的预算看中的楼盘迟迟没有开盘和价格的消息，总担心曾经玩过的捂盘套路再来一次。
心里堵得多了，甚至有些坐立难安，手头的要紧事情处理完了，其他的东西很难静下心来沉淀。
这些焦虑如影随行跟随着我，不知到你的焦虑长什么样子……
很难不去想这些东西，于是只能试着寻找路径和自己的焦虑讲和。
1、尝试着去运动，去流汗
心理学上讲，压力会在心理和躯体双重留下印记。运动是躯体的劳累和发泄，这在一定程度上给焦虑开了一个泄露的小口子，把你气鼓鼓的焦虑慢慢一点点漏出去。
试着在晚上路跑，我的习惯是不听音乐，去感受自己的步伐和呼吸，感受耳边的风声和青草的味道，这时候心是放空的，会暂时忘掉那些情绪。
试着在羽毛球场上挥汗如雨，当我喜欢一件事情，会沉浸在其中，目光和心思只随着那洁白的羽毛而动，随着对方的步伐而动，随着对方的姿势而动。酣畅淋漓的流汗，带给我躯体的发泄，那种身体上的酸痛、不停在动的步伐、甚至是长时间运动逐渐流失得体力，都让我真实的感受到自己。
2、走出去听听外面的声音
礼拜五约之前室友小姐姐小聚，会感受到她每天早起准备杂粮早餐，阳台种满花草的生活热情。
偶遇她的新室友一堆小情侣，开启畅聊模式。
男孩子做无人机相关工作，对最近大疆无人机的“强硬”融资侃侃而谈，我也只是好奇难得有一家独角兽技术企业可以强势过资本力量，然而行业中的人再琢磨它的融资是为了投入哪一块蛋糕市场呢，目前还没有摸透。突然有人展示给你，还可以从这个角度看同一件事情，你会把自己的思维架构补起来一块，感觉开阔了新视角。
小姑娘互联网创业型公司，加班回来吐槽。我们几个老油子陆陆续续的给些经验也好，过来人的做法也好，她都用心在听，尝试着去改变。带给自己的，有一些些经验的输出吧，觉得好像自己也还可以；然而让我影响更为深刻的是她把自己清零的心态，并不是刚从学校出来的小孩子，映射到自己身上，偶尔有些固执，一些大大小小的成就也会让自己飘飘然，戾气滋生。
走出去触碰外面不一样的人事物，你会跳出自己的焦虑湖泊，它不会消失掉，只是在你触碰不一样人事物时候，会被稀释掉，注意力会转移，会发现除了自己的焦虑，外面还有很多好玩的，不一样的东西，慢慢的好像焦虑的比重变轻了，扛着它，我又可以健步如飞得向前了。
张德芬的灵修三部曲中说“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。
在焦虑盛行的现如今，假如焦虑让我们举步维艰，那么去运动，去读书，去写字，去接触不一样的人事物，把自己心中焦虑的湖泊打开，汇入更大的内心世界，稀释它，轻松上阵吧。
你的焦虑长什么样子？你又是如何打怪积累经验的呢？
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