今天上午，在公司所有的高层领导面前做了一个5分钟的汇报，本身是自己很熟悉的话题，但是由于自己的紧张，没有讲好。首先声音就不稳定，时而会发颤，然后就是语速快，就像是刹不住的车子，甚至有点儿上气不接下气，而听众很可能根本就没有获得到我想要传递的关键的信息，只觉得我在紧张了；语言表达有很多重复，一个意思，翻来覆去地说了好几遍，重复冗长，原地打转儿。
我对自己今天的表演，很不满意！
为什么？为什么总是在这样的场合习惯性地紧张？
哎！都三十多岁的人了，两个孩子都那么大了，居然还会紧张？
是没准备好？有一定原因。其实自己是没有完完整整地演练过，只是把大概的思路理了理；即便是只有5分钟，也都应该都做几次预演，而且是掌握着节奏的预演，甚至应该掐表练习。1个月前，其实自己是有过成功的经历的，那次的听众更多，在一个5星级的豪华酒店的大厅中，在所有高层和中层的面前，做了一个非常精彩的演讲。自己在那样的一个个场合其实也有紧张，但是因为提前把稿子写好，做了精心的准备和多次的练习，还去了现场排练，听取了同伴的反馈，不断地迭代，修改，完善，所以最终的效果也非常好，对很多同事都有所触动。给自己的启示：以后，但凡是演讲，哪怕很短，都应该好好对待，在可调配的时间内做好充足的准备。毕竟，在这么多大老板面前汇报的机会不是经常有的，有了，就好好抓住它。
是自己的状态不好？也有一定的原因。这几天饱受拔掉脚趾之痛，嘴巴也被自己的牙齿咬烂了一大块，吃饭说话都受到不小影响，连笑都笑得别扭。因为伤口黑没有完全长好，无法穿袜子和鞋子，只能穿着拖鞋上场，自己都感觉特别糗。加上前面的话题严重超时，自己在会议室外面焦急地等待，在一定程度上也影响了自己的情绪，以至于上场做汇报前后，一直忐忑不安。而在这个时候，什么深呼吸啦，转移注意力啦，伸展身体啦，都没有用了。情绪管理是，一直以来都是我的一个大问题。
其实，我自己也是知道的，自己常常在这样的场合紧张，归根结底，是自己极度地不自信！一个是对自己在公司的影响力的不自信，也总觉得自己不擅长跟高层打交道；还有一个就是自己常年以来的不自信。这种不自信，虽然说跟性格有关系，但其实还是长时间里一直没有做出什么有价值，有成就感的事情，所以自己都对自己不满意，又怎么能自信得起来呢？
过去了就过去了，不要再为过去的事情而遗憾悔恨，更不能够妄自菲薄。情绪控制也好，不自信也好，都坦然地面对这样的一个现实，自己目前就是这么个的水平，这样个状态。关键的是以后如何做的更好。
所以，在今后，我要好好珍惜每一次上台的机会，精心准备，多演练，以此来抵消自己条件反射性的紧张，只要对自己的演讲内容滚瓜烂熟，演讲质量还是会有所保障的；自己还要继续做瑜伽，继续每日静心，关注呼吸，关注能量的状态，提升自己的核心稳定性，从根基上建立起自己的自信。
我相信，我可以做得更好！今日搞砸了，没什么大不了的！
文/楚什
2020.06.23
岁月拾遗，一路相伴！
