习惯的4个方面，线索（触发点）、习惯路径，激励，信念。
习惯能够节省时间，节省大脑做判断的精力；
改变一个习惯需要很多的精力，不如不改变触发点。比如当工作一天很累之后回到家中，惯常行为是吃东西，或者看自己想看的娱乐节目。但如果想形成新的习惯，那么在原先的触发时，改变自己的惯常行为，比如回到家打开电脑，开始锻炼。
搞清楚惯常行为背后自己渴望的东西。比如有人咬指甲是为了缓解压力，比如有人下午吃零食是真的饿了，还是缓解无聊，比如有人被领导骂了之后而暴饮暴食是为了舒缓情绪，找到这些事情真正渴望的东西，用更加健康的方式去代替惯常行为。
信念很重要，那些越是相信自己能够改变习惯的人，越能改变习惯。
和同样有改变习惯的人在一起也很有意义。
《习惯的力量》这本书通过分析很多商业和心理学的真实案例、实验，告诉我们如何形成良好的习惯。同时，在阅读的过程中，我感受到一种浓厚的激励，每读一章，都会有一种思维的清晰感，以及精神上受到极大的鼓励。
暗时间
如果一本书中有一个观点能让你耳目一新，我觉得读这本书就是赚到了，但是《暗时间》这本书，从开篇就有惊喜。比如暗时间说的就是思维时间，我们可以在走路时、跑步时想问题，作者更是保持着每天晚上给自己留问题的习惯。
该书也提倡我们要学点心理学，心理学能够指导我们更好地作决策。
由于作者毕业于南京大学计算机系，该书也很详尽地阐述了如何学习计算机。对于正在学习编程的小白来说可以说是一种道理上的讲解，很受用。
