本文节选自Jerry所著《爱是一切的答案》。
判断很容易，理解却挺难。
理解需要慈悲心、耐心、愿意相信有时候好心也会选择糟糕的方法。
通过判断，我们彼此分离。
通过理解，我们各自成长。
我与他人沟通的目的是为了连接还是分离？
和别人沟通的时候，我们很少问自己这样一个简单但是非常重要的问题：“沟通的目的是什么？是为了连接？还是为了分离？我想要哪一个？”
在我的所有的关系中，我的思想、言论和行为都真的是为了和他人连接吗？若每个人都斩钉截铁的回答，“是的”，我们内心的平安会远远超乎想象。在所有的人际交往中，若我们选择将连接视为唯一目标，无论我们与谁在一起，都可以开始建立积极的关系，因为我们已做出选择，选择给予爱。
但是我们很容易就跟随了小我的脚步，小我告诉我们，交流的目的是为了制造分离。我们像是被小我操纵，经常把对自己的愤怒发泄到了别人身上。我们咄咄逼人，让别人处于防御戒备状态。我们变成发现错误的人，每一天都无休止的评判别人的想法和行为。
小我对我们的影响可以非常巨大。如果我们盲目的听从小我的声音，就会生活在恐惧之中，内心充满戒备、怀疑和不信任。不管情形如何，我们都急于攻击他人，捍卫自己的立场。
但是有一点非常重要，必须指出的是，我们的目标是为了连接，但这并不意味着我们必须认可对方或者放弃自己的想法。我们也不能把连接错误的理解成“为了平安可以付出任何代价”。我们选择把连接视为沟通的目标，就是选择通过爱的方式来表达我们的所有想法。放下对别人的评判，爱的能量自然生起，而这种能量让我们可以以最积极、最有效的方式去表达自己的想法。这样的结果从各个方面而言都是非常高效的，因为我们没有浪费个人精力去玩攻击和防御的游戏，攻击和防御是无法带来富有建设性的交流的。
在心态疗愈中心，每次在开会之前和结束的时候，我们都会手牵手，闭上眼睛，提醒自己，我们的唯一目标是内在平安，我们彼此在一起的目的是感受连接。
很长时间以来，我们都鼓励董事会以同样的方式开始会议，但是因为董事会成员里有商人，这样做他们觉得不自在。大概两年前，他们决定所有的董事会议都以这种方式开始和结束。从此以后，开会的时候摩擦变少了、平安增加了，而且取得了更多的进展。
小我完全不希望我们和他人心灵相通，在精神上合而为一。我们每个人都有个灵性的存在，认为我们是和他人的灵性本质是连接在一起的。攻击、伤害别人等于伤害我们自己。真相是我们在灵性层面早已是连接在一起的。我们感受到的分离不过是由头脑中的攻击念头制造出的幻相而已，我们认为要时刻保护自己的信念又加强了这个幻相。
今天在接下来的时间里，当你和别人交流的时候，我们建议你问问自己：这个交流的目的是什么？为什么要交流？我的目的是为了和对方连接，还是为了制造分离，证明他是错的我是对的？
当你选择把连接作为你的目标，你就选择了快乐，选择了把平安带入你所有的关系中。
