朋友们，今天已经是大家进入冥想学习的第13天了
今天咱们再讨论一个小的知识点，也是和大家每天练习息息相关的知识点。
冥想练习每次做多久才能让自己有所收获？
根据自己的时间练习，这个时间最好设置和常规事情有关联性，比如早上你最想做的事，像喝咖啡，每次在喝咖啡之后冥想，练习一段时间后，会发现每次拿起咖啡都会想起冥想。
很多初学经常有人在冥想时睡着，这样还有没有效果？
不要不接受睡觉这个状态。在冥想初期全然的接纳身体出现的反应，包括睡觉。随着练习的深入，当你培养了一定的专注力之后，你自然会进入冥想的下一个阶段。
