今天我们来聊一本诺贝尔经济学奖得主，理查德·赛勒的经典著作：《助推》

通过改变家里食物种类，就可以得到健康的饮食？

通过买一个会跑的闹钟，就可以早点起床？

更多默认选项，就可以有助选择生活？

书里有很多这样小例子，助推我们达成目标。

那我们在什么情况下需要助推呢？

如何抵制诱惑的食物？一不小心就吃多了。看个电视，就把一袋大大的薯片吃个精光。

情绪不好就控制不住吃很多东西。办法需要从底层做起。

家里的垃圾食品，全都扔掉。

只留下健康的水果，蔬菜，蛋白质食物。零食也只保留牛奶，牛肉干。随手可以拿到吃的食物，全是健康的。

这样就可以啦，是不是很简单，做到只有健康的食物进家门。

饭店的菜品也是越来越少。他们也在帮我们助推。

点菜就不会有选择的困难，可以尽早选好下单。

不想早起，那就去买个会跑的闹钟。早上闹铃响起，从床上爬起来，满房间寻找它。

每个人都缺乏自我控制能力，从而需要更多的默认选项，帮助做更好的选择，义务教育，医疗保险等都是很好的默认选项。

书中有个“明天储蓄更多”计划，许多人都没有为退休以后的生活做打算。省下足够数量的钱用于安享晚年，通过明天储蓄更多方案，增加员工缴纳养老率。

几乎什么都不用做，93%的人被自动登记在这一方案当中。成了默认选项，保证更多人退休之后生活。

当你发现做事情始终在消耗你的意志力，就是需要寻找助推的时候。每天早晨按时起床，不用为穿什么衣服。

喝什么水，吃什么担心，把这些变成默认选项，会很有好处，精力和时间花在重要的事情上。

想看书学习，却一直在玩手机。请把手机交给别人保管。

把不需要的APP卸载，不常用或管不住手的APP，放到文件夹里面，增加打开难度。

想健身了，却一直不行动。可以先给200块人民币给老婆，如果不在家健身，没收。

人不是理性的，助推却是一种方式。在长远决择上面加入助推，从而避免错误。

能够让我们在看似不可能的两难选择中找到第三条道路。

你有什么好的助推方法，欢迎留言，我们一起讨论，今天是妇女节哦，祝半边天节日快乐！