文/苏几厘
愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德 ——蒋方舟
01
别把讨好，当作高情商
昨天看了最新一期的《奇葩大会》，这一期嘉宾是号称“年仅28岁就出道21年”的天才少女蒋方舟。
七岁成名的蒋方舟，在奇葩大会上自爆是讨好型人格，独自在异国他乡待了一年，谁也不认识，谁也不理，才治好了这个问题。
她说自己年少成名，从小到大都是别人眼里优秀的孩子，在别人赞美声中成长。直到有一天朋友问她：“你有没有跟朋友产生过很真实的关系？”
她不理解朋友说的很真实的关系，朋友说就是你可以跟这个人去争吵，可以把自己最真实，最不堪的一面暴露给这个人。
她才发现原来自己这么多年，从来没有和任何人产生过真实的关系，不会和任何人产生冲突，不是因为自己情商多高，只是一味的讨好对方。
她说最严重的一次是在两性关系里，对方打电话骂她，她连续道歉了两个多小时去讨好，但对方却仍觉得她很敷衍，不停的打电话骚扰，让她害怕的浑身发抖，却始终不敢去反抗还手。
后来分析了自己，发现自己从小到大，周围一直是比他大的成功人士，让她觉得别人说什么都是对的，必须去恭维讨好，才让自己形成这讨好型的人格。
蒋方舟意识到问题的严重性，她甚至怀疑自己白活了这二十多年，为了治愈这让她厌恶的人格，2016年她选择去了一个陌生的国度日本，去一个没有亲人，朋友，没有社会关系的地方，重新思考自己的人生。
在这个陌生的国度，她不用再上网看别人对自己的评价，也不用再去讨好谁，每天看看书，写写日记。
经过了一年多的调整才逐渐战胜了讨好型人格，她坦言那个被人喜欢的自己会覆盖真实的自己。
节目里蒋方舟有一句话让我印象深刻：“其实真正欣赏你的人是欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子”
02
讨好型人格的人渴望被爱，又害怕被伤害
蒋方舟讲的这个“讨好型人格”话题，我想应该戳中了很多人的内心，很多网友都表示自己曾经也是这类人。
“讨好型人格”又称“迎合型人格”顾名思义就是总是不断的去满足别人，或者过度关心别人对自己的评价希望对方能够认同自己的观点。
这类讨好型的人最显著的特质就是敏感，他们能细致的捕捉到别人细微的眼神或者某个不经意的动作，他们很渴望被爱，却又敏感害怕伤害。
我们每个人身上，或多或少都会有“讨好型人格”的影子，如果你一直恐于表达自己的真实情绪，从来不会跟他人争吵、起冲突，也很怕让人觉得不高兴，那么你极有可能有讨好型人格。
他们从来不会拒绝别人，觉得大家都喜欢他，会特别在意别人对自己的评价，甚至对别人对自己的赞美上瘾。
心理学家Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中就提到：
“关于讨好有一个很大的误解，很多人会觉得它是一种良性的心理状态，毕竟看起来，被当做好人总是不错的。但实际情况是，很多讨好者，已经不是简单的取悦他人，而是无法控制地讨好他人，下意识地牺牲自己，甚至对来自他人的赞赏和认可上瘾。”
03
电影《被嫌弃的松子的一生》的主人公松子就是这样一个“讨好型人格”的人。
松子从小到大一直极力迎合父亲，希望能得到父亲的关注和爱，但父亲总是将更多的爱给予了妹妹，所以松子外表看起来开朗，但其实内心却缺少爱。
小时候因为扮鬼脸让父亲笑了，所以她每次遇事就会用鬼脸来掩饰自己的慌乱，觉得鬼脸是她心里最安全的表情。
松子把这种做鬼脸讨好别人的行为，带到了往后的生活和感情中，深深地刻进了骨子里，她觉得“只要把他们逗笑了，就好了。”
电影里有一个片段，松子的第一个男朋友，他是一位仰慕太宰治的作家，因为写不出作品每次对松子是又打又骂。
但是松子没有怨他，还是为他付出全部的爱，她相信对方总会感受到。
但最后作家自杀了，因为松子给的爱太沉重了，她的讨好，让作家备感绝望。
在后面几段感情中，她依然努力讨好对方得到更多的爱，但结果就是“自己不配被爱，而自己的爱也没有人稀罕”。
她终于自暴自弃，终日在狭小的出租房内，靠每天不停的吃垃圾食品、看电视打发时间，对着失败的人生，感叹着“生而为人，我很抱歉”。
电影结局因为松子自暴自弃，吃太多垃圾食品而极度肥胖，终于53岁那年，被一群孩子杀死了。
有人说是他咎由自取，总是太过妥协去讨好别人。归根到底，松子就是一个典型的“讨好型人格”。
童年缺少关爱的她，变成了讨好型人格，不但丧失了自我，也酿成了这人生悲剧。
04
“讨好型人格”很多都是在小时候养成的，小孩为了得到父母的爱，让他们满意，而这些讨好的伎俩，便逐渐养成了讨好的习惯，带到了往后的成长岁月里。
这样的成长，让他们看不到自身的优点，却过分在意别人的看法，如果真的变成“讨好型人格”，作为父母或自己应该要怎么做。
1.给孩子足够的自信和爱，勇敢做自己
如果父母本身就是讨好型人格，在孩子的教育里，就会很容易把自己的观念教授给了孩子，孩子会在别人面前不够自信，总是卑躬屈膝的学父母讨好别人。
应该要让孩子足够的自信，给他更多的爱，不要太在意别人的评价，勇敢做自己。
2.学会拒绝和建立原则
“讨好型人格”通常害怕拒绝别人，过于妥协对自己成长没有好处，对在自己能力范围之外的帮助和要求，要敢于果断说不，没有必要考虑对方会不会生气，建立你的原则，才不会容易去讨好谁。
3.学会接受不完美的世界和自己
俗话“金无足赤，人无完人”，对于犯错，没有必要太过执念，也没有必要指责自己，这个世界不完美才更精彩。
不用怕别人生气，而违心的一味赞同别人，个人价值不需要别人去评价，也不要觉得你这样做别人就会喜欢你，这样只会给自己徒增压力烦恼，敢于接受不完美，才会变得自立自强。
4.降低你的愧疚感
“讨好型人格”这类人很容易因为拒绝别人，或者没讨好别人而感到愧疚，就像蒋方舟电话道歉两个多小时一样，可能不是你的错，你越讨好越被讨厌。
所以拒绝别人的时候，不用太愧疚，要记住帮你是情分，不是本分。别人也不会因为你的拒绝而对你怎样，都是自己的内疚感在作祟。
《最愚蠢的一代》（The Dumbest Generation）中说一个人成熟的标志是，明白每天发生在自己身上99%的事情对于别人而言根本毫无意义。
冯唐也在奇葩大会上说过，“生活就两件事，关我屁事和关你屁事”。
