本周是90天践行的第四周，今天是12月3日，是践行的第32天。本周总结如下：
1、月度检视
我的90天践行目标是：早起、运动及简书。
由于最近睡觉比较晚，冬季又比较冷，所以把早起的时间从6:00推迟到了6:40，结果发现早上又比较繁忙了，而且运动的时间就会不充分，因此又果断决定早睡早起，这样就可以从一天的清晨开始高能要事。
这周我尝试了前脚掌着地跑步，估计是因为习惯问题，脚掌一直有些疼痛，但是小组的老师和朋友们都在帮助我，我也每晚泡脚，现在的症状缓解了。这周我选择了比较舒缓的慢走和瑜伽，每天坚持运动下去，等脚部好些了，我还要继续12月的Keep奔跑！跨年跑，我很期待啊！
自从接触了易效能，我渐渐养成了读书的习惯，每天就一个番茄钟的时间，我今年的目标不高就2本书——《秘密》、《富兰克林自传》，居然已经读完了，目前正在开始阅读叶老师的《高能要事》，我想精度这本《高能要事》，以便在之后的《简书》写作中得到提高。虽然目前我还达不到每日简书的地步，但是我仍在慢慢的写作中，不骄不躁，慢生活，烂开始，就像每日一点一点的读书，总能看到未来的惊喜！
2、制定适合的健康方式
我想人要健康，首先，第一步就是生活作息要规律。医生总说我是痰湿体质，体内湿气重，阳气不足，要早睡、多运动。以前我总是不能早睡，总想干完所有的事情，但是又总干不完，后来学习了时间管理，找到了症结所在，现在慢慢适应着早睡早起带来的各种好处，所以我觉得这个习惯要终身坚持才能健康长寿。其次，每天坚持运动半小时。大脑越用越灵活，身体也是越用越健康，而且能够使身体各器官更强健，更能抵御疾病。最后，就是饮食了，尽量吃得清淡，按照叶老师所说每餐三个一的标准就行。这方面还得多看点营养学方面的书籍，学会更科学的烹饪方法。
3、践行收获
12月的第一周，我继续坚持每日早起打卡、写晨间日记，虽然本周很忙碌，家庭事务也不少，但是在我熟练掌握了1CalendS、1TodoS以后，它们为我的工作和生活带来了高效和便捷，我既不会忘记事情，又能高效的完成任务，还能把任务分解、分配、排程及执行，我很高兴，在践行的日子里，我日渐佳境！目前，我正在线下学习易效能亲子课程，这也让我感受到时间管理对下一代的重要性，因为之前学习了一阶的课程，所以对亲子课程感觉更易上手，更能理解里面的精髓。学习永无止境，愿我们在终身学习中快乐成长！
