在不知道独立思考，重视概念和方法论之时，对情绪的理解是很模糊的。或者说对它的理解是很片面的，局限于喜怒哀乐的状态中，没有层次感和控制感。按照对情绪的掌握程度，把情绪分成四种程度：感知到自己的情绪，控制自己的情绪，感知到别人的情绪，影响别人的情绪。
认真分析后，因为对这个概念不清楚，所以在对待情绪方面其实感知并积累的很少。
基本上就是难受，开心，迷茫这几种状态的切换；而且啥时候切换还感知不到，为什么切换也感知不到，因为没有感知到的情绪变化，所以对某个时间段，就是一个大概的总结；随着时间的积累，感觉越来越迷茫，感受不到快乐，也是因为对情绪的变化不敏感，而不敏感的原因是因为对情绪这个概念不清晰。更不用说情绪为啥会变化的原因是什么了。而知道了情绪分这四种程度后，结合日常的经验，就很快能够反思并掌握情绪的控制能力。对生活的认知和感受也会更加丰富。认知情绪这概念的重要性
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