看时钟会使人更难入睡

不知道你有没有注意到，不停地盯着时钟看可能会加重失眠的症状。一项最近的研究发现，观察时间会让失眠症状恶化，并增加使用助眠药物的频率。这项研究表明，监控时间的压力显著地影响我们入睡的能力，我们越是感到压力，就越难入睡，也就越需要靠助眠药物来获得休息。但好消息是，解决这个问题很简单，研究人员建议避免频繁查看时间。所以，我们可以放下智能手表，把床头的闹钟转向，手机放在远处。记住，良好的睡眠质量并不是关于控制时间，而是关于从时间的束缚中解脱出来。别忘了点赞、订阅，以获取更多的神经科学新闻更新。