6月15作业 13/30我的孩子就是这种恶性循环，晚上不睡，早上不起，睡得越不好，就越难从恶性循环中走出来。充电的程度决定了孩子今天做事的效率，提高孩子的专注度，必须以睡好为前提。固定的时间入睡，找出最重要不得不完成的任务，暂时性放弃那些为了期待更好的任务。不是用时间去换效率，而是要用效率去换时间。愿意做，以兴趣为出发点，是提高效率的基础，不要强迫孩子去做她不喜欢的事情，那就效率极其低下。

自动化娃：用钟表计时器，让孩子学会记录，每天必做的事情，所需要的时间，建立时间概念。记录是为了形成时间的感知。刷牙洗脸抹香香，统一记录为洗漱时间，1日记录辅助表，日间在学校记录为在校。主要记录早上起床到离开家的时间和晚上，从学校回来到睡觉之前的时间。抽时间跟孩子聊聊，如果能够把磨蹭的时间给找回来，可以做哪些自己喜欢的事情呢？练习环节有叮嘱：五色表的作用，是将零碎的记录集中呈现，通过将不同类型的事件填充对应的色块，能够把零散时间关联到事件进行模块化的呈现。举例，冷色会代表个人生活和运动休闲时间，比如就餐休息运动的时间，我们填充为绿色，在路上的交通时间填充为黄色，起床之后睡觉前的洗漱，个人卫生以及整体为蓝色。暖色呢，代表着学习成长和发展特长的时间，比如说做作业的时间，我们填充为橙色，课外课，兴趣班练习阅读等等课外发展填充为紫红色。推荐大家准备图表中对应的五色荧光笔，白天上课，每个人的时间表并列在一起看看每天的亲子互动时间有多少呢？幼儿园：学会对花费时长的感知。每天重复做的事情，用计时器开始和结束训练，训练孩子对时间的感知。限定时间则使用倒计时。我们可以选择幼儿版使用练习。今天的任务是完成时间饼图