很多人在人际关系方面或多或少有一些苦恼，但是总找不到好的方法解决。还有很多人在减肥方面存在迷惑。根据自身经验，介绍几种既可以减肥，又可以改善人际关系的好方法。
一 典型的不良人际关系有哪几种？
1 不融洽的同学关系
学生时期大家都住在同一寝室。时间久了，难免会因为各种小事出现矛盾。比如有的同学就是不爱卫生，不爱洗衣服；有的人从来不拖地，还不珍惜别人的劳动成果；有的同学不打热水，到需要用水的时候，就用别人的热水。
有的时候，同学之间会拌嘴，严重的时候，可能会动手或者出人命。
2 恶劣的婆媳关系
婆媳关系简直是千古难题。婆媳之间总是会挑剔对方的问题，总嫌弃对方做得不够好。闹矛盾的原因往往是一些鸡毛蒜皮的小事，比如媳妇嫌弃婆婆洗碗没有洗干净，婆婆嫌弃媳妇从来不做家务。这样的矛盾轻则两个人相互怄气，重则大打出手或者致对方于死地。
3 冷漠的合租关系
上班之后，很多人因为高额的房租，会和同事或者陌生人合租一套房子。但是往往合租人们之间交流比较少，上班的时候各自忙自己的工作，下班之后，躲在自己的房间不出门。往往合租的公共区域出现一种脏乱、无人管理的状态。
二 怎么做既能减肥，又能改善不良的人际关系？
造成不良的人际关系可能有性格不合，生活背景不一致，文化程度有差异等等。做到以下几点，既能够减肥，又可以改善人际关系，得到他人的好感。
1 扫地
每天将住处的地面打扫一遍。打扫完屋子后，看到干净的地面，可以使得心情变好，在打扫的过程中，腰部和背部肌肉可以得到锻炼。
2 帮忙打水
对于学生而言，很多人都需要去水房打开水。当同学比较忙或者外出时间，去水房打水的时候，顺带帮忙打一壶水。提水的过程相当于负重行走，可以消耗更多的卡路里。
3 打扫楼道
很多用于出租的房子，由于租客很多，管理不善，楼道非常脏。尤其到了下雨天，楼道更是脏得不堪入目。在这种环境中，大家心情难免不好。如果主动出来打扫楼道，又可以美化公共环境，还可以做全身运动。
4 承担买菜、洗衣服等家务
在家庭中，婆媳矛盾很难调和。无论多难以调和，始终是一家人。多承担家务活，能够减轻家人的疲劳，还可以有效瘦身。
三 注意事项
以上这些运动既能够起到减肥的效果，又可以有效地改善人际关系。当一方主动无私地在付出的时候，另一方或者其他人都能够感受到你的诚意。
1 克服内心的不良情绪
有些人很不乐意为别人做这些事情，总觉得做这些事情比登天还难。当内心不愿意做这些事情，可以想象自己在做减肥运动。要学会克服内心的不良情绪。
2 不要在意别人的想法
也许一开始，旁人会发现你的变化。别人会偷偷议论你，或者别人会拒绝你的好意。但是请坚持下去，时间长了，不仅身体可以得到有效运动，还可以改善大家对你的看法。
3 坚持
将这些运动日复一日地坚持，使之形成习惯，才能够起到瘦身的效果。如果和他人的关系已经比较不好，也需要长时间的付出才能够改善。
四 经验分享
我以前长得肉肉的，人比较懒，不爱做家务，不爱干任何需要出体力的活。喜欢躺着玩手机，什么事情都不干。
有一天我突然想起以前有一位长辈对我说的一句话：勤劳的人，走到哪里都有人喜欢。为了改善人际关系，也为了减肥，我决定变得勤劳起来。我开始做一切我之前不愿意做的事情。有空的时候，我会去买菜；吃完饭我会洗碗；地面脏了，我会主动打扫卫生。不仅仅我自己觉得我变苗条、变勤快，周围的人都觉得我变了。
其实，瘦身不一定要去健身房。生活中处处都可以健身。用开放的心态面对这些事情，将它变成习惯，既可以瘦身，又可以改善人际关系。
