你为什么越来越喜欢晚睡呢？
大概是因为，熬夜真的是缓解压力的一种方式。
那些年没有互联网的时代，每天晚上和家人聊聊天，或者看看电视，反而觉得与亲人的距离更近一些，现代人的生活方式跟以前比发生很大的改变，网络时代的进步，电脑科技和通讯科技的发达，让更多的人成为了所谓的“夜猫族”。因为到了夜晚，在现如今灯火辉煌的城市中，人们总有很多的事情可以做，有些人晚上要应付各种工作上的应酬，年轻人又爱晚上出去娱乐，很多年轻人虽说是上床了，但是其实是上床玩手机，躺在床上，内心澎湃着各式各样的想法，幻想自己有所成就，那种思想驰骋的感觉，真好。抱着手机刷着朋友圈、看着电视剧或读着小说，生活惬意而美好，一不小心，又到了深夜，这种时间都是自己的自由感觉，真好！
然而随之而来的，是早晨睡不够的“起床气”和一整天的精神萎靡。
专家也告诉我们，其实最好的睡眠时间是晚上十一点之前。但是，生活在都市的人们很难做到，因此，我们会发现，都市的人们大都压力很大，肝脏的压力也非常大，各种慢性病也多。很多人都长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：
1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；
2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病；
3、熬夜可以增加患癌风险，因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变增加患癌风险；
4、熬夜可以出现神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生；
5、长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能减退，另外也可以导致皮肤快速衰老。
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
因为早起，我有更多的时间运动，读书，工作，一切都变得更加从容，更加高效，明显感觉自己一天能做的事情越来越多。
早起就像一个药引子，将我引向了我的美好生活。
所以别把熬夜当成一种常态！
