在我们大昆明，作为一名专业律师，我一年四季南来北往，像只大雁，飞行于各座城市。我这么一说，绝不可偏执认为我就是大忙人一枚，不运动，其实不然，我还是参与适当锻炼的——
首当其冲的是跑步，一天之中跑步的最佳时间本应当是清晨，我也在每天清晨六点早起，可六点早起不是去跑步，而是要为女儿准备早点，然后送她去上学，所以上午就跑不了步。我的跑步时间就只能安排在晚上九点左右，这个时段，女儿的作业已经做完，我和孩子就换了运动服，坐电梯到小区院子里跑步，小区院子的跑道是环小区外围而建，一圈下来估计1.5公里左右，我和女儿通常就跑三至五圈的样子，前后大约40至50分钟，这个时候已经出汗了，然后从慢跑到慢走，慢慢停下来，浑身上下舒服极了，特别是这个冷冷的冬天，跑完步，脚是暖暖的，极容易入睡。
其二是打羽毛球，我们在空闲、风不大的时候，会在院子里拉开架势、打打羽毛球。女儿不让我老赢，我只能让着她，很多时候还要我去捡她打落的球。打羽毛球主要锻炼了手腕部、手臂部、腿部，反应的敏捷度。
其三就是小黄车，一到周末，通常是周六下午，女儿的作业已经做完，我们就到外面马路边，扫码开两辆小黄车，从家门口滇池路一路骑行至海埂公园，然后在环滇池边骑行，骑累的时候，我就把双肩包里的垫子、水、水果、零食取出来，在滇池边上的草地上铺上垫子边欣赏美景，边喝水吃零食。
最后在节假的时候，我们会去游泳馆和抚仙湖畅游。
我们的锻炼虽然这样平平淡淡，但陶冶了性情，塑造了健康。
