作者/01零壹
每当负面新闻事件的发生，我们都能听到或看到网上成千上万的评论，之后相关当事人就有压力了，接着有钱的当事人请公关去解决问题，没钱的当事人只好任潮起潮落了。这样的场景除了发生在网上和电视上，还发生在我们的现实生活或工作圈子里。除此以外你觉得类似的模式还会发生在哪里呢？
当你心塞的时候，别人问你怎么啦？正常你会回答：“我不开心”“我失恋了”“和老公（老婆）吵架了”“事业不顺”“我把事情搞砸了”“这个事情太难了”……这是我们内心的“新闻”，新闻一起，内心的评论（集体意识）就起来了，这些评论足以把你堵得心塞塞的。
例如“失恋”的集体意识：
“我还爱着你，可你却这么狠心地跟我分手。”
“我真不明白，我为你做了那么多事，你为什么还要和我分手呢？”
“到底我做错了什么，你倒是告诉我呀，我会改的。”
“没有你的日子，我真不知道怎么过。”
“不是说好了，将来咱们要去旅游结婚吗？不是说好了要一起慢慢变老吗？”
“还记得我们初次见面，你说你喜欢我笑的样子吗”
“你不要我，是因为她太漂亮，还是我不够漂亮？”
“罢了，也许你从来没有真正爱过我，是我太沉迷于您的甜言密语，一味的顺从你。”
“你的承诺是永远无法兑现的空头大支票。”
“是我看走眼了，还是你实在伪装得太真实？”
“我真傻，我这才发现，你从来没有为我着想过……”
……
关于这类集体观念，有很多版本，要写的话，可能能写一本书那么厚。这不是关键，关键是心塞的时候，往往是你的内心有太多的观念，太多的记忆在纠缠。我为什么说这些是“集体意识”呢？因为很多观念是我们从电视剧、电影、小说中“收集”储藏在我们的大脑中的，然后在遇到同样的情景时，我们就自然而然地把它们调出来套用，实际上那只是表象。
而当你把心塞时大脑中的，心里面的观念全写下来（想到什么写什么），呈现在你的眼前的时，你会发现这些在你头脑中，心里面原本不断重播的观念会马上停止重播，这个时候，你渐渐冷静下来，没那么痛苦了。你甚至从这些观念中发现或感悟到了什么是表象，什么是本质，透过表象去看本质之后，这时你心该不塞了，你知道接下来的日子要怎么过了，而且你将过得更好。
这就是我最近发现的一个非常有效的“通心法”，简单好用，不用去找安慰，不用找心理医生，不用去散心，不用发呆冥想，也不用想静静，只需要把你的抱怨，你的愤怒，你的担心，你的害怕，你的爱，你的恨……统统写出来，记住要写干净，强烈的声音要写下来，微弱的声音也要写下来，写到你写不出来，感觉脑子，心里的所有的信息都倒出来了。然后，你会发现自己很轻松，很好，这时把你写下来的东西看清楚，好好去感受，这些观念，哪些是给你带来痛苦，让你止步不前的？为什么你会痛苦？哪些是给你希望的，能让你产生前进的动力的？在这个过程中，你一定要坦诚面对自己，实是求是，如实如是。这样，你才能看清楚什么是本质，什么是表象，继而自然而然地产生解决的方法或前进的方向。
在这个爆炸式信息时代，你不处理好意识（心里，脑袋里）里的那些集体信息，那些集体信息就会反过处理你，让你迷失在信息的海洋里上不了岸，让你忘了你有双脚可以奔跑，让你忘了你有梦想可以翱翔。
愿这个方法能帮你学习驾驭情绪，驾驭迷茫，驾驭所有的信息，活出属于你自己的自由。
在尝试使用这个方法的过程中，如果您遇到什么问题，或者有什么使用的心得，欢迎进入来信探讨交流，感谢您的参与！
