阅读书目18:《关系:适度依赖让我们走得更近》
如果你不能真正的了解自己，也就无法了解他人。——Virginia Woolf
本书解决了三个问题
01 什么是适度依赖？
02 人为什么需要适度依赖？
03 我是谁？综合来看我在关系中的表现是怎样的？
01 适度依赖
适度依赖意味着人要学会求助，而这样一种能力，因为它能够让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时，依然能够保持强大的自我。并且在需要时乐于求助别人的帮助，而不会感到自责。
02 人为什么需要适度依赖？
研究结果表明:最快乐、对生活满意度最高，适应性最好的就是那些表现出适度依赖特点的人，在亲密和自主之间达到平衡，自信的同时也信任他人最重要的是这些适应性良好，能够做到适度依赖的人，可以向他人寻求帮助，而不会自责、羞愧或者觉得自己无能。
其次，人们在人际关系中出现的不平衡大都是因为在关系中不懂得适当处理，而本质就是以一种不适度的方式来表达正常的依赖需求，出现反效果。
在通往幸福之门的人类，每日接触形形色色的人，链接成层层关系，处理得当将有利于我们更好地享受沟通这门艺术为生命带来持久的张力。这需要我们掌握适度依赖的技巧，而其中的奥妙有四个关键。
001 对关系的理解，把你所做的事情和你的人本身区分开来。
举个例子，当别人拒绝帮助你的时候，如果你能够把“拒绝你”当做是他人的行为，而非他人的本身。那么在面对别人对你的拒绝，会比较容易接受。
再次强调，我们是活在群体里的社会人，因此，每个人都需要帮助的。千万不要把寻求帮助和无能困混淆了。寻求帮助不是无能的表现。学会适度依赖的技巧去寻求帮助，能够让你更加的强大。
002 情感协同作用——打破刻板印象，寻求帮助和没有安全感、不成熟、失败无关。
健康的依赖，需要打破这些固有的刻板印象，创造出新的，更适度的情绪模式来取代它们。情感协同作用指的就是在依赖依靠他人的时候，仍然觉得自己能干、自信，这样你就能够从他人的帮助中获得力量。
难道不是这样吗？在某一问题和抉择上你遇到了麻烦，这时候你能保持这种健康的情感协同来请求别人帮助，获得帮助的你能表现自信能干，这就表明了你从他人的帮助中获得力量。
另外多提一点，谦卑请教是没有错的，但你想想，帮助你的人是不是更希望，你能从他的帮助中变得自信能干。
003 成长动机——依赖是学习和成长的一种手段，而不是目的。
“在不适度的依赖关系中，获得帮助本身就是目的，我们寻求帮助的是为了逃避挑战”，借他人的帮助实现一劳永逸。
“在健康的依赖关系中，我们寻求帮助是为了学习和成长”，别人的帮助是让自己变得更强大的途径，为了能够在下一次表现得更好。
004 关系弹性——学习如何寻求帮助，让别人更愉快地帮助你。
这项技能的掌握意味着你知道怎样去寻求帮助和支持还能让别人感觉帮助你过后感觉愉快，帮助你提升人际关系。关系弹性的技巧的关键还是适度依赖，你能够分辨在哪些情况下应该去寻求他人的帮助，在哪些情况下自己应该独立处理。
（未完，待续～）
