一：学习.成长。
1:书法
本周写了5天字帖，硬笔，每天一张纸。现在有三个同事一起练，每天互相监督鼓励，非常有动力。

2:阅读。
①花了两天的早起时间，扫尾阅读了2018年没读完的《当我谈跑步时，我谈些什么》，在最后的100多页，村上春树写了他参加马拉松和铁人三项赛的心路历程，艰苦与毅力、忍耐与目标，让人不由地心生敬佩，坚持不易！若非热爱，若非自律，不轻言放弃，又怎么能做到呢？跑步如此，写小说也是如此。
②读完《财富自由之路》的其中几章，有些是跳着读的，翻目录找到最感兴趣的章节，然后笔记阅读，读的慢，但是很有收获。

二：体验.突破
线下读书会筹备中

三：休闲.放松
本周冥想4次，每次5分钟，静心努力。

四：家庭.生活

1、家庭会议
周日上午吃完早餐就开始，全部发言之后，女儿给我们分享了升学易网通里的专家讲座：怎样提高孩子的学习成绩？
第一点是努力程度与学习成绩并不是成正比关系的，学习成绩是努力的滞后反应。现阶段的努力并不一定马上就能考到好成绩。

第二点是高考的好成绩还与平时的学习时间长短有关系，平时学生的学习时间太短，一般是45分钟左右，而考试时则有两个半小时，所以很多学生适应不了这个节奏，因为达不到兴奋点，很多平时会做的题在考试时就错了，而那些能够超常发挥的学生，在平时单次训练能达到三个小时，那么在考试时始终能够保持兴奋状态，能够全面细心地保障做题质量，不丢分。专家分析的太对了，女儿特意分享给我们，可能也是升级了她的认知，找到努力的方向。

2、美言录：
本周写了四天，要努力寻找话题，不然真不知道说什么。

3、爱心早餐：

五：工作.事业
清单管理，每天早晨第一件事会去列清单。周五会提前把下周要做的事提前列出来。每天用番茄钟提高专注。

六：人际.社群
1、周日晚间朋友聚会一次。
好朋友的女儿到西班牙留学一年半未回，直到这次考上博士才请假回家探亲，我们早在一个多月以前就定下了要帮她接风。见面我们热烈拥抱，还聊了很多西班牙求学的经历，孩子很刻苦，两年的硕士只用一年就提前毕业了，还考上博士，真赞！

2、和早起群小伙伴交流。
2019年，根据新年计划，我要重新分配时间和精力，和在一起合作运营了一年多的社群小伙伴们私聊了很多，大家每个人在新年都有自己新的目标和想法，为大家打call，一起努力！

七：财务.理财
有记录。本周主要房贷支出。

八：健康.身体
1、瑜伽：
练习两次，感觉不错。每周三次一定要坚持。

2、跑步：
拖到周日晚间才完成。凡事提前是真理。

【一周的感恩日记】
2018/1/14
1、中午婆婆烧了一个红烧羊肉，配了胡萝卜，羊肉酥烂，别有滋味，还炖了鲜美的老鸡汤，我和女儿吃的特别幸福，感恩！
2、下午去洗车，没有排队，洗车的是三个人：一对老夫妻和一个成年的儿子，他们默契配合，洗的很仔细，却只花了10分钟就搞定了，真是速度，有史以来洗车最快的一次，开心！
3、晚上8点钟去跑三公里，忘记带耳机了，想着这样也挺好，那就正念跑步吧，于是在车棚长廊里来回跑着，用心感受两只脚交替接触地面的感觉，一步一步的前进着，内心宁静，结果跑出了16分56秒的好成绩，开心！

2018/1/15
1、上午下班前20分钟到走廊跑三公里，同时听谷应老师的语音分享，心情要做到平静如水，才能照到周围的风景，说的太好了，想着这句话，心里真的很平静，跑步也是特别有感觉，17分钟49秒，很不错的成绩，开心！
2、晚上23期早起盛大结营，班委们事先做了大量的工作，联系导师，找学员分享，制作ppt流程，评选优秀，统计报表，他（她）们本身都是兼职，有自己的工作生活，年底都特别忙碌，却是尽心尽责全力完成，此为感恩一；泽阳老师和小伙伴们的互动非常棒，为新年种下了希望；四位导师今天也全部捧场，谷应老师上午做了专场分享，宝月老师写了留言，肖爷的语音分享亲切又激励，得姐的互动更是撩动了好多人要去投奔运动营；优秀学员的分享更是打动人心，每个人都为自己的成长与改变感到欣喜，感谢都是特别真诚，此为感恩二。
3、晚上老公抢着和我接孩子，我知道他是心疼我外面冷，哪有躺在床上刷手机舒服呢？感恩！

2018/1/16
1、下班路上听唯库的课程，搜索术还是非常有趣又实用的，这是听小伙伴天蓝分享的，谢谢！
2、晚上去练了一小时的瑜伽，地暖特别享受；回家后又去车棚跑了三公里，速度5分54秒，发现跑了500公里以后，成绩有提升，我倒不是追求速度，但是发现自己跑的轻松，成绩也不错，还是非常开心的，也许这就是坚持的力量，时间看得见，感恩！
3、女儿晚自习回家后，跟我说学校的事情，眉飞色舞，停不下来，最后看时间太晚还是打断了她，但是我的倾听还是给了她极大的满足，她非常愉快的结束了谈话，倾听，我要做得还很多，感恩！

2018/1/17
1、上午在办公室老大姐的桌上发现一本最新的《读者》，看着设计精美的封面，熟悉亲切的感觉扑面而来，曾几何时，《读者》《青年文摘》等杂志是办公室的抢手货，我也是每期必读的，但不知从几时起，办公室订阅的杂志报纸堆积如山，也没人读了，人人手中都捧着一部手机。这是一种潮流趋势无法更改，但我想说，纸质阅读自有其独特魅力，这是电子书无法替代的。我把老大姐的《读者》拿过来慢慢翻着，仔细品味，感恩！
2、上午组建了“写出我心”书法小组，三个同事都决心练字，于是我拉了一个小群，每周五天，每天完成一篇，没有完成的发10元红包，大家积极性高涨，哈哈，2019年要重新练字，而且必将会长期坚持下去，没有组织不行啊，加油吧，开心！
3、晚上和老公在家牛肉小火锅，配上一杯泡了10年的人参酒，边喝边聊，开心！

2018/1/18
1、上午听亲子时间管理，很多地方深有感触，譬如我每天早上出现的高频词“快点”，其效果非常差，应该换一种方式提醒孩子，把“快点”换成“现在几点，离还有几分钟，我们还有事情要做”。这样可以给孩子留有尝试和进步的空间，协助她掌控自己的生活节奏。老师说的太好了，马上践行起来，感恩！
2、下午去洗车换坐垫，小洗车行，我们当地最红的阿芳洗车，老板一家五口人，异常忙碌，流水线作业，同时能洗四辆车，和老板娘聊天时，她说从早晨到现在一点都没停歇，他们夫妻俩加上儿子、女婿，还有侄子来帮忙，一天下来全部累的不行，晚上倒头就睡。确实，生活不易，为他们的勤劳点赞，感恩！
3、晚上纠结要不要去练瑜伽，最终战胜懒惰，去练了一个小时，地暖特别舒服，冥想放松时差点睡着，开心！

2019/1/19
1、上午花了三个小时整理书房，淘汰了一些我和女儿的旧书，准备捐赠。把2019年要读的书全部集中放在书柜中最醒目的位置，还丢弃了一些杂物，整理后的书房清爽多了，是我想要的环境，开心！
2、下午收到Annie寄来的车厘子，颗颗饱满，色泽诱人，味道可口，贝店的品质真心不错，谢谢你，感恩！
3、晚上全家人看了今年的第一部电影《少年时代》，将近3个小时，加上休息，看完已经快11点了，电影获得多项大奖，也是家庭主题的电影，所以放在首场，很有内涵也很有趣，看点很多，此处不多评论，晚睡也很开心，感恩！

2019/1/20
1、早上天天向上队6点钟开月度总结大会，大家踊跃发言，每个人的状态都特别棒，春节也要早起和写作，我给群里引入了一个新队友，也是在自控力成长起来的网络签约作家，希望新鲜血液能够促进小群的再发展，感恩！
2、中午老公又是买洗烧一条龙服务，其实他也不是那么擅长厨艺，只是责任和义务让他更愿意去付出，感恩！
3、晚上为朋友的女儿接风洗尘，她前天才从西班牙回国，两年了，还是第一次回来。别说当爹妈的激动，我们这些朋友都特别激动呢！见面和分别时我们都热烈拥抱，开心！