进入七月已有一个星期，断断续续做了一点点正经的事，其他时间好像都挺不正经的，没有约束自己睡觉，没有约束自己起床，没有约束自己按时锻炼（直到前天，因为从前天开始，我已经在keep上打卡两天了，虽然昨天只是躺着看完的那个搏击入门视频），没有规划近期的时间也没有考虑未来，就是麻痹自己恢复状态。终于到了一个整点，像我这样的人，最喜欢整时整点出发做事情，所以似乎应该安排一下了。（不过，还是一定要改掉这个习惯，从7.18，星期三，下午3.13等等这样的时间开始，强迫自己随时都能学习，随时都能出发和开始）。

1.学习计划

（1）质性研究导引，问卷设计手册读毕，并设计相关问题。

查阅文献，对研究内容进行分解，全列举，以期获得后续更多的研究可能性

设计问卷

看质性资料的分析一书掌握基本的分析方法

思考文章思路

（2）English的常规化学习，以写作和口语为基准。周一，三，五写作一篇。周二四六晨读（本周内容：IELTS绿皮书写作文章），其他再说。（有个赚钱问题，需要时间段集中考虑）

2.健康

背部以及肩颈塑形：每晚背部塑形18分钟（打卡）。

体质改善：跑步，隔天晨跑周三，五。

每周游泳>=1次；本周两次，估计下周有问题！（周一，周四）

3.人际与情感：本周睡前读物：人性的弱点；真诚，设身处地，感同身受，宽松，包容，发自内心的爱

4.我的娱乐圈之路

今天练习了音准，吐字，发声，共鸣。

音准和吐字：不要试图加很作的音，会跑调，跟说话一样，不然会导致音不准

发声：呜呜呜呜呜（闭口）；啊啊啊啊啊（开口）

用气：弯腰找发气点

共鸣：嘟～弹嘴巴

a.周二四六晚6-7上吉他课

b.练习爱我别走

不晓得是不是安排太多了，下周见，才能见分晓。