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每个人都有自己的路、有自己的天地、有自己的思想，以及自己独特的运气与机遇。但幸福，其实许多人都可以拥有，菜市场的买菜阿婆、稻田上耕作的老农、得到满足的小孩子都有他们各自的幸福，不一定说你要拥有很多财富或环游世界才能算是真正的幸福。
年轻的时候，我们几乎每一个人都有类似的通病，就是常常羡慕别人、喜欢比较，以为别人就是比自己好。也许是因为急于渴望成功，急于攀登高峰，我们总看到那些已经有所成就的成功者似乎什么都有，什么都快，总认为那些人就是比自己聪明，而自己为什么老是不能追赶到？快马加鞭地追赶、看了很多书、听了很多道理，依然过不好这一生，甚至许多时候觉得自己在原地踏步？
现代人都有自己的焦虑感，也可以说，就是因为有了焦虑，才有了让人奋发向上的正面驱动力，假如目标无法实现，人又容易患上失望之后的失落感，焦虑感会进一步加深。我们都知道，每个人的任何一种生活，几乎都是不容易的，如何力所能及地活出自我，让自己的生活得到最好的匹配，值得每个人对此进行思考。
网路上曾经有一个话题，关于贫穷的人生是否可以改变？一位即将研究生毕业的年轻人，他说自己站在人生的十字路口，感觉自己看不到未来，对未来感到深深的焦虑。他看到一些没有读研究生的同学，有些人准备去美国工作，有些人在亲戚的公司里做高管，而对于他这位职场新鲜人来说，巨大的差距感让他感觉到焦虑和迷茫。
这位男生说起自己的成长经历，大学时他第一次知道公交车和地铁的存在、才第一次去过肯德基。为了掩饰自己贫穷的自卑，他开始批判，开始感觉世界的不公，对待任何事物都要找出不光彩的一面。后来他慢慢认识到，身边人的厉害，就算再怎么埋怨、羡慕也于事无补。
如果知道自己此生再怎么努力，可能也过不了别人那样的生活，获得别人那样的幸福，所以就算怎么努力也没有用的？说得直白一点，如果你过分焦虑，可能你会失去了进取的动力，从而自暴自弃。
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你的某个朋友找你诉苦，说他最近过得非常痛苦、生活给他的压力非常大，觉得自己一点儿也不幸福。而你是一位热心人，你尝试帮助他，绞尽脑汁地想出很多建议，希望可以帮助他度过难关、缓解他的压力，助他从人生的低潮中熬过来。
过了两三天，你的朋友再次找到你，重述之前同样的问题。你发现他的问题非但没有得到有效地解决，而且他还比上次更难安慰了。你知道你多说什么都没有用，他或许根本都不愿意听你的意见，他或许完全有能力自己解决问题。可能，他只想找一个朋友来倾述自己的痛苦，你需要做的就是做一个安静的人，静静地聆听，然后让他把自己的想法说出来。
一个星期后，他的问题得到解决。假如你问他，“你过得幸福吗？”他淡淡地回应，虽然问题得到了解决，但是也说不上幸福，因为感觉自己好像没有做成一件很有成就的事情。五年后，当这位朋友事业小有所成了，你去问他，“你幸福吗？”他说，不要看他外表风光，他的事业和地位给予他更大的压力。所以，你会发现大部分人，无论其身处的状况是好是坏，好像都过得不幸福。
你可能会想，究竟是那里出问题了？为什么你就不能感觉到幸福呢？社会中的每一个人都默默地埋头苦干，为自己的前程而奔波，为追求成功与金钱而努力，为金钱而甘愿忍受着痛苦，这一切最后都是为了什么？许多人的答案是：为了获得幸福。无论你赞成与否，金钱的确是让我们更能获得幸福的工具之一，虽然金钱不是万能的，但金钱能带来许多效用。例如，网路上说的，“能让腾出更多的时间，做你想做的事情。”金钱很有用处，也很实用，这一点是毋庸置疑的，但金钱真的可以买来幸福吗？
我们一方面意识到金钱的重要性，却又认为金钱並不代表全部，也未必能为人带来幸福，但一转念之后，我们又矛盾地认为金钱能为自己带来幸福。所以，金钱能带来幸福，但不等同于幸福，而很多的金钱又不等同于很多的幸福。
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国外权威的心理学家进行过一项关于“幸福”方面的研究，在比较贫穷的国家，比方说孟加拉。相对于有钱能带来的较高的幸福，而人类需要 一切维持生活的所需之物，水、食物、衣服、房子和社交，在非常贫穷的国家里，能获得这一些就已经非常满足了。
在相对比较富裕的国家里，一般的生活需求得到极大地满足，而金钱所能带来的幸福感就会持续地递减。也就说，当人们生活过得舒适，金钱能带来的快乐就会相应地减少。更让人惊讶的是，更多的金钱似乎还让人民的幸福感小幅度地退步。
与1957年相比，美国人民的收入至少翻了一倍，人们有了更多的汽车、更大的房子、更多的物质便利。但奇怪的是，幸福並没有因此而相应地增加，汇报自己“非常幸福”的美国民众从35%跌到32%。与此同时，离婚率翻了一倍，青少年自杀率翻了两倍，而犯罪率则翻了三倍。
当你衣食无忧时，你的确对此没什么不满。但当你的朋友买了一辆豪车，你的心或许就会有点酸溜溜了；当你的朋友要请你到他的豪宅共进晚餐之后，你就会觉得自己的生活应该更进步，要过上类似那样的生活才对。你並非有意识地要去和別人攀比，你或许从来没有打算与別人比较。但由于“锚定效应”的存在，別人的成就与资源会在无形中给你设了一个“锚点”，你就会在不自觉中以他人的条件作为参考点。
你因此觉得自己並不是很幸福，尽管別人拥有什么与你无关，你应该只参考自己拥有什么来衡量幸福。但因为人的心理极其容易受到暗示，你就是被影响了。你在不知不觉之中踏进了这一物质陷阱。
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其实，我们每一个人都有每一个人的路，都有自己的天地，也有自己的运气与机遇。我们每个人都可以简单地把握自己的单元普通生活，但也可以创造更加多元的精彩人生。我们的工作、生活都会有起伏，有得意畅快的时光，也有因为失意而失落的时刻。
人生苦多业多，悲伤痛苦也是人生必然的部分。当你发现自己被打入谷底，被你信任的人背叛，身体不行了，亲人出事了，或是事业失败了，家庭或婚姻触礁了.......这些都是痛苦的事情，你该如何面对？许多成功人士告诉我们，他们成功之前经常遭遇失败，但最终他们战胜了困难。
在每个人的内心，都储藏有自己求得快乐、幸福的本能。如此的快乐，是不需要理由就可以得到的，不需要条件或理由，而可以顺其自然、经常性地、随时随地真正自得其乐。如果幸福的获得，需要击败他人后功成名就，获得他人的崇拜认可，拥有傲视他人的累积财富才可以获得，这种快乐必然无常，相对带来的负担也不会休止。不需要比较或胜利，凭自己的真我自然得到的快乐，才称得上真的“快乐”。
积极心理学家马丁.塞利格曼说，“你的人生出现多少的正向情绪，你就拥有多少的幸福。”我们常常说“开心就好”，认为生活的意义在于开心与否，殊不知开心其实只是其中一种正向情绪，在生命之中，还有许多正向情绪值得我们去注意。正向情绪並不局限于喜悦或狂喜，还包括其他不那么起眼的情绪，主要的正向情绪一共有十种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
其实，你早已拥有了持续幸福的条件，你之所以没有觉得自己很幸福，很可能是因为你还没打开“看见幸福的眼睛”。正面地迎接一切的悲欢离合，勇敢地面对一切的爱恨伤痛，然后自然地克服，但首先要有正向的情绪。
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当你对帮助过你的人表达感激之情时，你的心所感觉到的暖意；当你听着树叶摇摆的声音、阅读书籍，或仰望蓝天时，你的心感觉到的平静。所有的这些正向情绪都值得我们去注意，而许多研究证明，当这些正向情绪出现的次数越频繁，人们所报告的幸福感就越大。
消极地应对危机的情绪能确定並分辨外部的坏事，还能去应对它们，而积极情绪则能扩展和建构持久的心理资源，供我么在今后的生活中使用。比如，当我们眉飞色舞地跟最好的朋友聊天时，我们也在发展将来可以用到的社交技能。当孩子高兴地追逐打闹时，锻炼身体的协调性，将有助于他在学校的体育运动。
马丁.塞利格曼提供了一种正向心理学的“幸福方法”，也就是“寻找三件好事”的练习。请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事（类似于感恩日记），以及它们发生的原因。你可以用日记本或电脑来写下这些事件。这三件事不一定要惊天动地，可以是平常如“今天丈夫在下班回家的路上，买了我最最喜欢的冰淇淋”，也可以是很重要的，如“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”。
在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生”。比如，如果你的丈夫买了冰淇淋，你就可以说“因为我丈夫有时候真的很体贴”，或是“因为我记起来在他下班前打电话给他，提醒他順便去一下杂货店”。如果你写了“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”，你可以把原因写成“上帝保佑着她”，或是“她在怀孕期间的一切措施都很正确”。
自然地随时随地都快乐，从早到晚都快乐，如果能够经常性自得其乐，就能大幅提升自己的快乐指数。写下生活中好事的原因，开始的时候也许会让你觉得有点儿别扭，但请你一定要坚持一个星期，它就会逐渐变得容易了。一般来说，6个月后，你会更少抑郁、更幸福，並会喜欢上这个练习。
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马丁.塞利格曼所获得的数据验证了这一方法的有效性，一周內每天记录三件好事，然后把事情记录在自己的博客中。结果，他们的平均抑郁程度从34陡降到17，抑郁程度从重度降到轻、中度之间，他们的幸福得分从最低的15%跳到了50%。50个人中，有47个人现在变得更少抑郁、更加幸福。
马丁.塞利格曼指出，「寻找三件好事」练习让练习者在一周之內就感到更快乐，更幸福，並显著地降低了练习者三个月及六个月后的抑郁水准，还在六个月內大幅度提升了练习者的幸福感。用六个月持续地做一个简单的幸福练习，就能换来他人用一生努力都可能无法获得的幸福感。所以，这个练习还是非常划算的。
曾有人在网路上咨询，“人究竟什么时候可以享受生活？”其实，我们没有必要规定自己在一个时间点后，才开始享受生活、体验幸福。唯一可行、可持续的方法，应该是在体验当下幸福的同时，也追求未来的幸福。如果他现在就过得幸福，他会怕自己因此而安于现状，他怕自己获得了幸福后，就不会再有奋发图强的动力。他甚至会想，这是不是一种自欺欺人，逃避现实的行为呢？
这些担心几乎都是多余的，体验幸福并不代表逃避现实，两件事情其实並不相悖。你绝对可以幸福地面对现实的挑战，況且幸福本身就会让你更有勇气去追求卓越。
