对于「土豆」系、「沙发」族而言，运动是个苦差使，去运动的人都是自找苦吃！呵呵，今天就来扒一扒运动到底都有哪些好处？

1:运动能塑体强身，能让你去除啤酒肚，能让你甩掉游泳圈！挥汗如雨能让你加快新陈代谢，排出毒素，疏通经络，增强体质！

2:运动能美容：坚持长期运动的人皮肤会越来越紧致，脸上毛孔会越来越细，脸色会越来越红润健康！

3:运动能健脑：运动能促进大脑神经元增生，运动产生的多巴胺能让大脑变得更活跃更聪明，运动后的一到两小时用来做最难最核心的学习与工作会更专注和高效！

4:运动能健心：运动能改善情绪，不爽、焦虑、压力、抑郁等负面情绪会在运动中得到舒解，长期运动的人会变得更自信乐观、平和开朗，心理韧性会更强！

5:运动能磨练人的毅志：无论什么运动，一两天的坚持不叫坚持，长年累月，刮风下雨、节假出行你都能按步就班得去做，恭喜你，它已经变成你一日三餐般的习慣使然，你已经将坚持刻在了你的骨子里！

运动治愈，新的一年愿它成为我们每个人的一个生活习惯，为我们的幸福生活保驾护航！