今天参加了高能早起营所以早上没有去单独静坐，晚上8:15准备开始静坐，没想到今日的静坐进行得有点艰难，预期30分钟的时间中途被老公女儿打断4次第三次被女儿打断后我的心就开始有了干扰，有一些的恼火，当我意识到这个状态时我马上在意识里告诉自己，正念的态度之一就是接纳包容当下所发生的一切，于是我慢慢调整呼吸，放松让自己去感受觉察接纳发生的一切。当第四次女儿再次打断我的静坐冥想时，我决定结束今天的静坐！今天这个经历给了我一些思考。为什么会造成今天静坐的不顺利？1.我事先没有跟老公女儿明确的沟通好，告知他们这个时间段给我一个独处安静的时间。2.我没有给自己创造一个不被打扰的空间，没有及时的把房门反锁。3.种子法则，也许是我之前也有类似打断别人的经历。
一切都是最好的安排，享受当下生命中所发生的一切！
